我该怎么接纳孤独，享受孤独，更好地与它相处？

题主你好呀！首先，恭喜你十年的抑郁症在你的努力下痊愈了。其次，为你对自己孤独的情绪状态有这样细致的觉察而点赞，因为好的觉察就是改变的开始。

从你的描述能够清楚的看到，你对自己孤独的情绪状态的认识是比较清晰，理性的，而且态度也比较客观，既能看到自己对孤独情绪的拒绝，排斥，同时也能意识到自己这么做的背后是因为抑郁症所产生的无力感。而且通过自己努力战胜抑郁症的感受，让自己明白了任何情绪都是需要被看见，被接纳，被回应的，否则，情绪就会一直伴随着你。所以，目前困扰你的就是如何更好地接纳自己的孤独并且能准确回应。

更好地接纳就意味着既能看到情绪（孤独）带给自己的困扰，比如，无法建立和谐的关系，习惯性地回避，无法向他人敞开心扉地表达自己的情绪感受…同时也能看到孤独的情绪带给自己的好处，比如，因为曾经被欺负的创伤，你可能有意的在用独来独往的方式更好地保护自己，避免再次被伤害，被嫌弃，被拒绝，你觉得呢？只是对于现在的你来说，内在有了力量和资源应对被伤害，不再害怕和恐惧了，所以，你不需要再用孤独的情绪方式来回应伤害。

当你能够看到孤独的情绪带给你的不光只是困扰，而且还有无意识的自我保护时，你排斥，拒绝孤独情绪的意识就会减弱甚至消失。你才能做到完全放空地接纳，感受和体验自己孤独的情绪，尝试去觉察孤独情绪背后其他积极的意义。

比如，孤独是在启发你思考生命的广度和深度，我们到底是谁，为什么要这样做，我们所做的是自己真正热爱和想要的嘛，是在提醒你一路向前的时候别忘了低头看路，看看自己所做的有没有背离自己的心太远，所以，孤独是更好地自我觉察，自我反思，自我监督，自我关怀，也就是你所谓的深度自我链接。

孤独更是在提醒你发掘内在的激情，活力，更好地发挥自己的潜能，实现自我价值。让你对这个世界充满好奇，不会感到空虚，无聊。

孤独会让你现实但不世俗，你会在孤独的引导下更好地满足，保障自己的物质生活，然后在此基础上更好地自我实现。

以上就是我对你的求助的一些个人的观点和看法，希望能对你有所启发和帮助。孤独是人生的常态，孤独更是我们人生的财富，珍惜你的孤独，与你的孤独和谐相处。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。