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有同感

想为很多人带来阳光,但不可能,你们是怎么调节落差?

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学乃身之宝

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2021-10-30回答了:
你好!
从你的描述中,我感受到了你内心的自责、无力、焦虑、痛苦,以及不知所措。
你说到你想为很多人,甚至是每一个人带去阳光,就像这个平台的"人生答疑馆",里面有很多人需要帮助,你想去帮助每一个人,但你发现自己无能为力,可能一个人都帮不了。你还说到,除了"人生答疑馆",你的亲朋好友,甚至是平常看到新闻里的悲伤故事,即使不是对着你,那些负面情感朝你纷至沓来,你都想揽到自己身上,希望自己能给他们释放阳光,但你发现自己做不到,这种理想中的自我和现实中的自我就会发生矛盾,进而让你痛苦,所以你想知道怎么处理这样的情感。

其实,从心理学角度来看,你的痛苦源于道德性焦虑,即超我和自我之间的冲突——自我受道德良心指责引发的无力感、愧疚感,甚至是羞耻感。
其中的超我,自我,还有本我,是精神分析学家弗洛伊德的人格结构理论提出的:
本我即原我,是指原始的自己,包含生存所需的基本欲望、冲动和生命力,遵循享乐原则;
自我是自己可意识到的执行思考、感觉、判断或记忆的部分,遵循现实原则;
超我是人格结构中代表理想的部分,它是个体在成长过程中通过内化道德规范,内化社会及文化环境的价值概念而形成的,遵循道德原则。
应对道德性焦虑,需要自我采取适当的措施,以平衡好自己内心的力量。

接下来,我试着给你三点建议,帮你理性应对自身痛苦,以让内心力量平衡,供你参考:
首先,我建议你回想一下,你的理想自我是什么时候形成的,当时发生了什么。
也就是说,你要弄清楚自己是从什么时候开始要为别人的负面情感负责的,什么时候总想把别人的负面情感揽到自己身上的。
让你这么回想的目的,是希望帮你找到自己痛苦的原因,因为你只有知道自己是怎么想的,才有可能摆脱现在的痛苦。
或许你从小接受的教育是,人要富有同理心,多关心别人,助人为乐(从你的描述中能看出你是一个有爱心,有同理心的人),亦或你看到让你敬佩的人都是那种可以向别人释放阳光的人,等等,总之,你要知道自己的理想自我是怎样形成的。

其次,我建议你理性看待自己的理想自我,进而明白,人的有限性。
当你知道自己的理想自我是怎么形成的后,就需要你理性看待理想自我,因为你的理想自我,很可能是你认为的"无所不能"的人。
你在描述中也说到,你想帮每一个求助的人,你想去救每一个处在困境中的人,这说明,你希望自己是无所不能的。
但是,你发现了自己很多时候是无能为力的,所以,你要理性看待自己的理想自我,进而明白,人的有限性。
也就是说,你要明白,自己并非无所不能,而是有做不到的时候,这样你内心的痛苦很可能会缓解一些,因为你接纳了自己的有限性。
接纳自己,会让你的内心轻松些。
当然,让你理性看待自己的理想自我,不是要否定你想给别人带去阳光的做法,而是希望你能明白,你不能为所有人带去阳光。

再次,我希望你能明白,你只有先照顾好自己,才能照顾好更多人。
当你看到自己的有限性后,或许心里还会些无力或自责,这时你要明白,你要先照顾好自己,才能照顾好更多人。
这时,你就很可能知道现实中的自己,要先解决好自己的问题,然后在力所能及的范围内去帮助别人。
比如,你说到想帮助"人生答疑馆"的所有人,这时你就知道,自己的时间和精力有限,在保证自己身心健康的同时,才能尽可能帮助别人;你还说到看到别人产生负面情感时,你也想对他们负责,这时你就知道,自己的能力有限,无法对所有有负面情感的人负责,等等。
当你转变自己的想法,意识到自己理想自我的不现实性,也明白想照顾好更多人,需要先照顾自己之后,你内心的痛苦也就有所缓解。
另外,我也希望你能懂得,每个人只能为自己的人生负责,你也不例外,你只能为自己的人生和生活负责,别人的生活你无权干涉,也无法负责,懂得这一点后,你内心的自责和无力感,也可能会化解一些。
希望我的回答能帮到你。
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