黄小鹿

Lv5  阳光海豚

咨询达人/心探教练/优质答主

楼主你好,我是黄小鹿。


经过十年的努力,你打败了抑郁症,这个毅力和经历是一份可贵的经验,这么一份坚持性和力量,让我们都很佩服你。


不管抑郁是不是与我们相伴,生活中总是会有各种各样的问题存在着,等着我们去解决,只是抑郁在的时候我们忽略了一些问题,抑郁走了以后我们关注的面更大了,于是就有了新的困扰。


就像抑郁这个困扰一样,你也在一步步地用自己的力量,寻找合适的支持帮助你解决,我相信其他的问题也是可以解决的。


你说的归属地,归属感、潜意识、认知偏差、安全感这些比较专业的词语,让我们感受到在这十年你你一直在学习心理学,找寻自己内心的力量,而且这个力量就在你自己这里,因为你做到了你战胜抑郁,你做到了找寻自己,你做到了坚持心理咨询让自己成为更好的自己。这已经非常了不起。


依赖、渴望别人的认可、支持、理解大家都有这样的时刻,而真正能够做到信任自己,自我认可,不需要外界支持的人非常少,也可以说这是我们一生的追求,所以楼主大可以减缓自己的脚步,一步步实现最终极的目标。



归属管、安全感我理解的是你自身动力和能量的来源,有时候我们身心疲惫的时候会去寻找一份让心灵得到释放和满足的地方或者事情,慢慢恢复自己的动力,我们可以留意这些小小的时间和地方,然后在自己需要能量,精疲力尽的时候我们可以采用这些方式或者去这些地方让自己得到恢复。


比如我们有以下例子可以参考,并不一定要如此深奥地追逐一定要把潜意识意识化,有些感受和情绪就是在不经意间起了作用。

  • 工作疲惫一天的男人,返回家中看到妻子和孩子在家里安静地玩耍,热饭菜在桌子上,自己可以坐在窗边静静地喝喝茶或者喝喝酒待着就是一种疗愈。

  • 受气的母亲,回到家里,看到孩子开心的笑容,肉肉的小手抱着自己时,也是一种治愈的力量。

  • 辛苦一年的打工人,因为项目终于审核通过,得到了上司的嘉奖,在自己的办公桌回想一年来努力的模样,这是一种再次蓄积力量出发的感受。

  • 周末在大自然的怀抱里,光着赤脚踏在青青的草地上,耳旁是风声和鸟鸣,眼里是满满的绿色,这是一种回归的感受。

  • 饥饿时有一个暖暖的面条送上,哭泣时有一个肩膀送上……

  • 你给人一个微笑,别人回你一个微笑,你帮助老人横过马路,你帮助孩子捡到高处的风筝,这一切都能让你快乐起来,满足起来,充实起来。

所以,建议你暂时抛弃那些深奥的心理名词,放开自己去拥抱生活,拥抱自己。


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  • 人生答疑馆
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