题主你好！

“ 我去，有没有搞错啊（忍不住吐槽一下，是有点累）”

看到你写的这句话我心理一喜。能有这种黑色幽默，起码现在的你是累并蓄积着活力。还是再抱抱你，给你更多的力量。

谢谢你对我的相邀，说实在的，我自你已发出，就看过好几遍了。也明白曾经就关注过你，真心地为你感到高兴。在我的内心与你建立了深深地链接。你是我崇拜的人。

能十年坚持与抑郁战争，并且还能胜利，这得要多大得精力、能力才能做到呀。所以，尽管你来这里提问题，但我一点也不担忧你现在面对现实生活的态度和能力。

现在你说要面对种各样的问题，这是走出抑郁的你的打开了自己的内心，看到了自己的内心及周围的一切。现在的你感到要解决的问题越多，说明你越想走向更宽广的领域。建立更多的链接。

所以，我觉得此时你最最重要的是看到、仅仅看到这些你需要解决的问题，让它们在那儿摆着，放着，看着它们，别带任何想法，就和它们和平共处，这是你现在需要做的。

为了做到仅仅看到这些问题，你可以做如下这些事情：

如果家中泡澡方便的话，每天花半小时或者一小时的时间与水嬉戏。水是多么的轻柔，滑落到我们光滑的皮肤上多么惬意，点点滴滴，想往身体拿出抛洒它就会滋润那里，能静静享受这么美好的生活，咱是多么幸福。

要是你还喜欢读书，那就更好了，挑一本自己喜欢的书，双手轻轻地那其它，把它拿到你的与心脏平行的远处，然后双手打开书，让它像鸟儿扑扇着翅膀一样飞向你的心脏，静静地沉浸在书的墨香中，不是说：书中自由颜如玉，书中自有黄金屋吗？为什么我们不去好好享受享受呢。

也可以写写字，如果你是为对字有感觉的人。或许你喜欢看电影，喜欢唱歌，不论是什么，只要是你的喜好，那就去做，这样才能不亏待这十年来的你的努力。

当然，咱在好好犒劳自己的身体和心灵的同时，也可以考虑考虑归属感啊，安全感啊，潜意识的。我看大家对前两个说的够多了。我就说潜意识吧。

我看有的心理学家有这样的观点：很多时候，潜意识可以用来治疗，解决我们的很多问题，因此潜意识需要我们去开发，去探索。潜意识会依照我们心中所想的画面，构成真实事物。潜意识无法分辨事情是真还是假，一旦被接受，它终究要变成事实。只要有明确画面进入潜意识，潜意识立即想尽办法把这个画面转为事实。只要我们给予潜意识一个画面，它就会努力将它实质化。

我们当前生活的一切，都是我们潜意识的真实反映。在你潜意识种种的思想和观念，造就了现在的你。如果你的未来要有所不同，你一定要现在就改变你的潜意识。潜意识的运作是按时间顺序存储记忆，或是按某一种情绪存储记忆。是人的一种能量形式，具有自我保护和宣泄的负面能量作用，用以平衡内心世界。想要与潜意识进行沟通首先要构建所求事物的意象，在脑海中描绘想象图景，然后要对自己、对潜意识有坚定不移信念，最后将你构建的意识形态转化为实物存在的形式。

潜意识总是在不经意间就出现，其实这也是你自己心中所念所想。潜意识大师摩菲博士说过：'我们要不断的用充满希望与期待的话，来与潜意识交谈，于是潜意识就会让你的生活状况变得更明朗，让你的希望和期待实现'。只要你不去想负面的事情，而选择有积极性、正面性、建设性的事情，你就可以左右你自己的命运。

潜意识这部分我可没有实验过，你选择性借鉴，以你的心理咨询师为主。我更希望你能多做自己喜欢的事，美美地享受生活的美好！

世界和我爱着你！