学乃身之宝

Lv8  暖心海豚

心探教练/认证作家/故事达人
你好!
从你的描述中,我感受到了你内心的烦躁、苦闷、无奈、委屈、不安、痛苦,以及不知所措。
你说到小时候一直按照妈妈的要求做个乖孩子,讨好妈妈,但不愿和妈妈亲近,三十多年后的现在,你学习了一些心理学知识,慢慢了解自己的原生家庭后,开始讨厌妈妈的控制,所以妈妈来你家你会不舒服,不敢和她亲密,担心和她亲密后,她又说些难听的话,但是妈妈走了之后,你也会后悔,觉得自己不该对妈妈那个态度,因此妈妈会说你不孝,别人也这么认为,可是你自己的内心也是苦闷、无奈和委屈的,却无处诉说,所以你想知道怎么办。

接下来,我给你三点建议,供你参考:
首先,我希望你能明白,一段关系中,谁更痛苦,谁先改变。
从你的描述来看,你和妈妈的相处状态,你们两个人都不舒服,而你可能更加痛苦,因为你内心的苦闷无处诉说,你很无奈,你很委屈,你又来这里求助,所以我建议你先做出改变。
当你明白这一点后,你内心的各种负面情绪很可能减少一些,因为你知道自己接下来该怎么做了。

其次,我建议你真诚地和妈妈沟通一下。
当你明白自己应该先做出改变后,我建议你和妈妈真诚沟通一下,因为沟通是解决亲子关系,以及其他关系中的问题的最有效的一种方法。
不过,你和妈妈沟通时,要注意以下两点:
一是先站在她的角度想想,试着理解她,这有助于她"听见"你的话。
你在描述中也说到,虽然你妈妈喜欢训斥你,控制你,但你能感觉到妈妈很爱你,所以,你要表达出你的真实想法。
二是最好用"我"开头,多谈感受,不用或少用"你 "开头,因为后者会让她感受到被否定和被指责,不利于你们之间的沟通。
比如,你可以和妈妈说"妈,我想和您好好聊聊,我知道您小时候对我要求很高,对我很严厉,是为了我好,我也很感激您为我的付出,但现在我觉得您对我的好中有一种控制,我有时不敢和您亲密,因为我担心您又说一些难听的话,我不是不爱你,我被您和别人说成是不孝顺的孩子,我内心很委屈,也很无奈,我希望您能理解我,我更希望您能尊重我"等等。
当你这样真诚地和她沟通后,她极有可能改变,因为她可能没有意识到自己的教育方式给你带来了困扰,而当她开始改变后,你内心的各种负面情绪就会有所化解。

再次,我建议你给妈妈一些时间,期间学会"不含敌意的坚决"这种沟通方式,并用真实的自己和她相处。
当你坦诚地和她妈妈沟通后,她可能不会一下子改变,因为她习惯了那样和你相处,这时你要给她一些时间,期间学会"不含敌意的坚决"这种沟通方式,即"你拒绝她,你不按照她说的去做,你的态度很坚决,但你是没有敌意的"。
比如,你妈妈来你家,又说了一些难听的话,或又控制你,让你心里不舒服,你就可以说"妈,我觉得您说的不对哈"或"妈,这件事我有自己的想法,您就放心哈"等等。
当你多次使用这样的沟通方式后,她也可能意识到自己的做法过于强势或控制,于是有所改变。
同时,你还要用真实的自己和她相处,有什么想法,可以就事论事、心平气和地说出来,就像前面说的真诚沟通,这样你的内心就不会那么苦闷、无奈和委屈了。
更重要的是,通过这样的沟通后,你和妈妈之间的相互了解会增进,你们的关系自然会改变。
当然,你也要做好妈妈不会改变的准备,然后把注意力放在自己身上,过好自己的生活,尽量减少妈妈对自己生活的负面影响,相信那时的你,内心也不会有太多的负面情绪,因为你已经不再期待妈妈改变了,你接受自己有一个控制欲很强的妈妈。
不过,你对妈妈的爱还会在,因为接受现实,接纳她,本身就是爱,这样你也不会后悔自责了。
希望我的回答能帮到你。
  • 鲸厂问答君
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