学乃身之宝

Lv8  暖心海豚

心探教练/认证作家/故事达人
你好!
从你的描述中,我感受到了你内心的孤独、迷茫、无聊、无意义感,以及想要改变的强烈愿望。
你说到自己是一名大三理科生,从小到大没什么朋友,感觉自己过得很孤独,很羡慕那些三两成群的好朋友,可是你不知道怎么和别人畅快交流,整天待在宿舍打游戏,虽然你也不想打游戏,但你不知道做什么让自己过得有意义,你也很想改变,所以你想知道怎样才能阳光积极地活着。

接下来,我给你三点建议,供你参考:
首先,我建议你把"阳光积极地活着"具体化。
因为这种说法比较抽象,给人一种无从下手的感觉,所以,我建议你把它具体化,越具体越好。
你在描述中也说到,你其实不想打游戏,但做什么感觉又没意思,你看着其他同学的生活很羡慕,那么你可以根据他们的生活,想想自己想要的阳光积极的生活,应该是怎样的。
比如,在学习上,你想要怎样的状态,有没有想参加的考试,亦或有没有为了以后工作想要读的书(包括要考的证书),等等;在业余生活中,你想是怎样的状态,有没有想过要参加什么活动,或其他想做的事,等等,总之,你要把你想要的生活状态具体化,因为这样才可能有更强的操作性。

其次,我建议你先从容易的事情做起来,看看会怎样。
当你把自己想要的生活具体化后,很可能知道了自己能做些什么,以实现那样的状态,这时你就先从容易的事情做起来。
从你的描述来看,或许先让你做自己能完成的事情会容易些,因为你觉得自己可能有点交流障碍,那么你可以先从学业方面开始改变。
比如,你先走出宿舍,然后走进教室,先让自己在地理位置上有所改变,而当你坐在教室里时,看到其他读书的同学,你很可能也会读书,或应对考试,当你把注意力从手机游戏转移到书本上时,你的改变就在发生。
加上你改变的动力很强,你很可能在学习上体验到一些自我效能感,这样,慢慢地,你就可以把这种感觉平移到其他事情上,比如,参加学校活动上,以及和他人交往上,时间长了之后,你不仅克服了交流障碍,还让自己接触到更多同学,进而找到和自己聊得来的同学,和他们成为好朋友(包括女朋友),这样,你不仅收获了朋友,摆脱了孤独,还找到了自己生活的兴趣和意义。

再次,我建议你给自己一些时间,不要着急,看到时间的力量。
当你先从学业方面让自己改变,然后慢慢接触到其他人,进而不再孤独后,你离"阳光积极地活着"就不远了,不过,你要明白,改变不是一蹴而就的,而是一个过程,期间你要对自己有些耐心,看到时间的力量。
比如,你可能在学业上遇到些问题,又返回宿舍打游戏了,这时你不要轻易否定自己,而是给自己一些时间,告诉自己,慢慢来,当你能够安慰自己、理解自己后,你才有可能拥有再次改变的动力,这样你就很可能重新把注意力转移到学习上;对于结交朋友也是如此,期间也可能遇到挫折,等等,所以你不能着急,急于求成。
总之,如果你想阳光积极地活着,首先要把那样的生活具体化,然后是从相对容易改变的方面着手,增强自己的效能感,再之后是给自己一些时间,不要急于求成。
希望我的回答能帮到你。


  • 人生答疑馆
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