大三，感觉自己过得很孤独，怎样才能阳光积极地活着？

题主，你好！
看到你的陈述，觉得你处在一种无助却又想要改变的状态。你非常自责于自己只会玩游戏，但是你也看到了除了玩游戏你没有其他方式打发时间。你之所以羡慕别人，也是因为你对自己有所期许。你也想要努力取得成就，你也想要有个朋友给你情感上的支持与抚慰。可是你没有采取行动，因为你已经陷入了情绪的泥潭中了。
我的建议就是第一，自我觉察，每当你自责了，就对自己说：“我现在好难受”，把头脑中的想法写下来，并给他命名，比如“小委屈”，在下面打个分数（满分10分），再在后面写个你合适的分数，然后把纸放到一边。等到情绪平复，你再写下对刚才事情的一些评价。第二，去做自己喜欢的事情吧，分散一下你的注意力。做喜欢的事会让你更有底气，更喜欢与别人交往。
加油哦