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有同感

刚打败抑郁,要面对现实,内心缺乏归属感,怎么找寻?

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心玥诚服

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2021-10-24回答了:

题主所提的问题,和题主目前的所处的境地很符合啊!就像一个劫后余生的人,面对满目疮痍,虽然有些庆幸,但看到眼前的一切又有些让人无力,手足无措的感觉啊。如果自己身后有个”强大“的集体可以依靠,可以求助就好了。


题主此时想到“归属感”,可能无意识的觉得单靠自己的力量,完全靠自己来支撑自己,有些不太确信自己能否”自我胜任“,于是期望自己所属的某个团体、组织给到一种心理上,或精神上的支持,哪怕他们不在眼前,哪怕他们不一定能真正给到自己帮助和支持。


这或许是题主对如何借助他人力量、外在资源来帮助自己的思考的一种变相表达。从这个角度讲,要祝贺题主:开始把眼光放在除了自己以外的更广的人身上。有了想和外界建立紧密连接的愿望。开始走出”个人“的小世界,走到外界更大的世界来了。


刚把十年之久的抑郁症打败了,现在要面对现实的很多问题

随着做咨询,现在要面对的是潜意识,(很多模式及问题)我心里面也挺着急的,怎么让潜意识意识化,想从容的去改变。


十年的抑郁症可能会让题主”落下“一些没有完成的”人生功课“,与其他人相比,刚走出来的题主,可能需要在较短的一段时间内完成别人在较长的时间内完成的”任务“,如果为了尽快赶上他人,或不至于被他人落下更多的话。所以题主会有”很多现实问题蜂拥而来“的感觉。这可能也是题主很着急,想尽快改变自己很多模式及问题的原因吧?


题主急于改变现状的心情可以理解,但人的成长、进步,尤其是心理上的成长不是一蹴而就的,最快的办法可能就是慢慢来。过快的话有可能又会把自己”甩出去“。


”归属感是跟安全感有很大关系吗?“是有关系的,它是我们个人心理力量不足于支撑我们时的”支柱“,也是我们个人心理力量的部分来源和补充。而力量会给我们带来把控感,自然也就让我们觉得安全了。


”是否是成为自己,归属感就会有的。归属感自己能给自己吗?那要怎么做呢?“题主的这个问题很大啊,有些无从说起的感觉。


”归属感,又称为隶属感,是指个体与所属群体间的一种内在联系,是某一个体对特殊群体及其从属关系的划定认同和维系,归属感则是这种划定、认同和维系的心理表现。“从百度百科对归属感的定义中可以看出,归属感的建立是由两个”主体“决定的,一个是个体,如题主所说的自己,另一个是群体,你所处的周围环境及不同性质的团体、组织等。


”成为自己“,可能会有助于个体知道自己想要的是什么,从而可能有能力辨别出哪些群体适合自己,给自己一种”归属“感。同样如果一个群体很有向心力的话,也会促使个体在群体里慢慢发展出”归属感“的。


建议题主还是”两条腿“走路----成为自己,交往他人。 人的成长、人格的强大、稳定,都是在”立足“自己的基础上,增加不同的客体经验,兼容并蓄,整合为”我“所用的。


这是一个漫长的过程,而人的一生正是在这个”过程“中完成的。题主现在已经走在这条路上了。所以题主不需要过于急迫。接纳当下,从容面对,自然会迎来”从容改变“。


我是心玥诚服,希望我的回复部分的帮到你,祝好!


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