Evan

Lv6  倾听海豚

优质答主
首先我理解楼主的对于自己处于弱势的情况!我觉得你为什么要对医生发火?我觉得就是医生对你的态度,冷淡了,又不够真诚,而你与医生又无法很好的沟通,交流,你又有求于医生,心里可能担忧自己的治疗是否顺利,无法通过医生获得准确的信息,所以你觉得自己处于一种弱势的情况!不知道我的理解是否正确?
其次,面对这种状况,你自己无法很好的处理,毕竟你处于弱势,无法对医生做什么,有点束手无策的感觉,只能通过自己发火来表达自己的情绪,不知道我这个说法你是否认可?
还有就是,你说过自己遇到无法很好解决的事情就会发火,发泄出来,这也是一个排解自我情绪的方式。这个方式和你的原生家庭有关系,可能是从你家里带出来的!我们可以试着回想这个习惯是谁影响你有的,怎么来的,从什么时候开始的,它在遇到事情的时候这样的处理方式能否帮你把事情很好的处理好?
再有就是既然你现在提出来,遇事发火自我感觉也不是很好,那么你肯定也是希望有所转变的!那么可以给自己设立一个机制,再遇到自己无法解决的事情时候,自己想发火的时候,可以试着先深呼吸,然后心里问下自己,我把这个情绪发泄出来是否有助于解决事情,如果有我们可以发泄出来,如果不行,那我还可以有什么资源可以求助的,可以帮助我解决这件事情的?把自己所有的资源都列举出来,看能否解决这个问题,并不断的思考是否还有更多的资源或者更多的办法很好的解决?通过这个模式或者机制逐渐的把自己的情绪控制下来!有时候也可以在心里安慰自己,是的,我现在很想发火,很想发火但是发火并不能很好的解决问题,反而显得自己不好,让自己变丑,所以我应该已经独处一会,让情绪自己走一走!这样慢慢控制好自己的情绪!
最后希望我的回答能帮到你!
  • 人生答疑馆
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