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有同感

14岁女,定好的学习计划总因其它因素打断,怎么平复

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🙋修为

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有用6
2021-10-24回答了:
你好,

有幸给到你些建议。

看到了你的文字描述,能够明白你是一个很追求上进的学生,对于要完成的任务,你会制定学习计划,这个习惯特别好。但是目前出现了外来环境干扰你学习的情况,这种情况影响了你的进度,从而没有办法完成,进而影响你的期中考试成绩,所以你想到这些,【你的压力会很大】,但又碍于外来环境的因素,导致你内心十分的困扰与纠结,不知道该如何是好。

首先在开篇你讲到平常的学习中,也会有这种外来环境因素干扰你的学业,首先影响你学业的因素包括了:父母和外公外婆刷抖音的情况,以及弟弟的烦恼。这两者影响了你的学习环境,【无法让你静下心来】。

面对这样的情况,我给到你的建议是:你可以找一些离家周边附近的【图书馆或是一些安静的比如说肯德基,麦当劳】这样的环境,那里可以让我们免费的进行学习,环境也比较优美,这样的话,你的学习氛围回归于平静,也能让你更加集中的复习。

另外就是当你的父母和外公外婆制造了这些喧闹的声音时,你可以进行表达,但要注意【不要夹杂个人的情绪,只是表达你的感受】,比如说————

“我期中考试马上就要到了,我此刻需要一个安静的环境,请你们小声一些,或许你们可以带上耳机,这样你们听听着也更清晰,也并不会打扰我的学习环境。”

我们可以通过【主动作为】的模式,对他们的行为进行一个改变,可以找出家中的耳机,给他们做出一些建议,表达你因为他们的这些状态,从而影响了你的学习,让他们也意识到这一点。因为我们平时没有很好的表达,不排除他们并没有意识到事情的严重,并不知道他们这样做会多么影响我们的学业。

另外就是你弟弟让你也很苦恼,弟弟的玩闹你可以让他到离你稍远的地方玩耍,或是给他规定出一个空间。作为姐姐,你在做好榜样的同时,也要对他进行一个规范,这样对他以后日常生活中或是步入社会之后,有一定的帮助作用。

接着就是你讲到的很着急————因为这些因素干扰了自己的学习进度,从而非常的愤怒,一想到自己还有19课的历史没有背完,再想想周围的环境嘈杂,这使得你的状态,更加的不好了,因为你太希望你这一次取得一个好成绩,但是通过你跟他们说过小声一点,但是没有效果,这件事情让你觉得更加的不知所措。

所以说你可以给自己营造一个安静的环境,把自己的屋门关上,或是到同学家学习,或是自己到外面进行学习,找一个图书馆自然是更好的,这样你身边的朋友也都是在学习的氛围当中的,甚至会互相探讨学习内容,这样岂不是更好?

最后我想说,你在定好学习计划的同时,也要再仔细的回顾一下这个学习计划【是否科学】?是否存在因为计划内容过多而给自己的压力过大呢?我们可以把计划再细化,这样你每天的压力也会小一些,即使他们给你营造了很嘈杂的环境,对我们来说得到的伤害也会相对降低,我们通过放松的方式来缓解一天的压力,这样对你也会有帮助。

确定好了学习计划,便一步一步的实行,尽量的让自己沉浸在其中,同时自己也可以带上一个隔音的耳机,或者戴上耳塞,也可以对你的环境有所改变。通过你的专注,你的坚定,相信你可以通过你自己的方式最适合自己的方式打到你的计划标准,这样你就会慢慢的掌控你的人生,慢慢的重拾你的自信,相信你可以的。

祝一切顺遂。

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