happy牛-new

Lv3  小海星

咨询达人/互动达人/心理作者/优质答主
题主,你好!
先给你一个大大的拥抱,害怕失败,不允许自己失败,幻想着自己永远第一是不是太累了啊!因为以前的太优秀、一直一路领先而不甘于泯于众人之中吧!

⭕️“我是个互联网工程师,从小优异,一路名校毕业,到现在泯于众人之中,从高中开始我开始有一些强迫性思维。为了成绩患得患失,一直想要考中学的第一,后来虽然实现了愿望。但是好像坏影响深刻。”
♦️从小优异的你现泯于众人之中,让我看到了你的不甘!

❓请问从高中开始发生了什么让你有了一些强迫性思维?是指一定要考中学的第一吗?你为什么那么想要这个第一?这第一对你来说意味着什么?你具体的强迫性思维是怎样的呢?表现如何?

❓那段时间你是怎么做到实现愿望的?期间经历了什么?又给你带来了什么样的影响,造成了什么后果,让你觉得坏影响深刻?

⭕️“现在我已经三十了。我觉得我的生活是一个不断重复的电影,可能小时候优秀的经历害了我,也可能是单品家庭知识分子,理性父亲的思维方式害了我,也可能是研发工作的视野限制了我,我总也走不出来一个怪圈,遇事总是想很多,思考很多,做的很少,怕失败而不去做,很难满足,目标又很高,总迷惑爱过度思考,患得患失。不管是爱情还是工作学习。”
♦️你的觉察非常棒!看到了自己在目标高➡️想很多➡️做的少➡️怕失败而不做➡️难满足、患得患失的怪圈中,也看到了自己可能存在的原因!
🍃你自己分析的很对,是的,都有可能。

❓请问题主遇事时一般会想些什么呢?给自己会定怎样的目标?是否依然要第一?
❓从小到大一直如此优异的你心里有什么感受?爸爸是怎么要求你的?你如何看待从小到大优秀的自己?
❓你主要从事怎样的研发工作?是系统的还是具体某一项的?你怎么认为你的工作视野限制了你?
❓你患得患失的的状态是从什么时候开始的?是高中那时候吗?
❓你是怎么发现你的生活是一个不断重复的电影?

⭕️“如果用瘫痪的完美主义来形容可能在恰当不过了,我理性上也知道问题,一直在改,但是总也不行,感性上逃不出来,思维方式逃不出来,为了避免失败无法承受失败,或者没有得到最好的结果,我就像瘫痪了一样,什么也不做,做了又很难得到满足感。有很强的强迫性。有点受不了了。很难受,很少有开心和满足时候”
♦️非常理解你的感受!再次抱抱你!是的,知道并不能做到!因为知道在我们的头脑层面,而一直想做却做不到的东西是我们潜意识中的东西在干扰,或者说潜意识里就是不想做!
你很清楚自己感性上、思维方式中逃不出来,因为你始终在害怕失败,无法承受失败!
❓不知道在你以往的生命中是否有过让你记忆深刻的失败?那时候发生了什么?那次失败带给你的是怎样的记忆和后果?对你造成了怎样的伤害和影响?如瘫痪一样吗?
❓请问你是否需要每次获得第一才会有满足感或成就感呢?
❓你现在的强迫性又表现在哪些方面?你平时难受时一般会怎么表达?爸爸知道吗?从小到大,爸爸允许你表现出难受的样子吗?你和爸爸关系怎样?你的妈妈又在哪里?

⭕️“为了避免失败无法承受失败,瘫痪的完美主义该怎么办?”
🍃根据我上面的问题你去梳理、回顾、反思,不需要一一回复我,看看自己为什么这么害怕失败?

🍃想想自己优秀时的感觉和现在的感觉有什么区别?自己在乎什么?

🍃想的再多不如去做!烂开始好结果!当你再觉察到自己想的很多时,请用纸笔把自己想的都写下来,然后进行逐一梳理,看看哪些自己可以做到,删除自己做不到的,然后开始实施!

🍃放低自己的目标要求,也可把目标分解成若干个小目标,按轻重缓急排序,再逐个执行!

🍃生活中觉察、记录自己感受到满足和开心的时刻,哪怕一个动作,一口可口的美食……然后狠狠地肯定自己!

🍃觉察到自己患得患失时,也可以用纸笔写下你所想到的得与失!看看自己心中到底要什么!

以上小小建议愿能帮助到你,㊗️好🌹

我是心理咨询师Happy牛-new,世界和我爱着你🌹
  • 鲸厂问答君
等1人打赏了作者
全部评论
抢沙发…