刚打败抑郁，要面对现实，内心缺乏归属感，怎么找寻？

你好

感谢邀请~，很高兴认识你，希望我的回答能够帮助到你~

归属感是指个体与所属群体间的一种内在联系，是某一个个体对特殊群体及其从属的划定、认同和维系，归属感则是这种划定、认同和维系的心理表现。

可以了解，归属感是感受性的名词，那么归属感来自哪里，人为什么想要寻找归属感呢？归属感是否存在呢？

生存的需要和本性使然，人有需要安全感和归属感的需要，只有在感觉到安全和归属的感受下，才能真正感知幸福。因此知足常乐的人比追求“苛刻”生活的人幸福感更强，因为他们的幸福感相对来说是更稳定性的，保持在长期平衡中的快乐。

所以，我们背井离乡经常会感受到孤独感和空虚感，再等到衣锦还乡之时这种孤独感和空虚感又会悄然消失了，这就是因为我们离开了我们熟悉的环境，破坏了原有的稳定性进入到新的环境感受到的无助与迫切想要融入新环境的焦急而带来的感受，后期适应性较好的人这种感觉就会稍稍退去，很快专注于当下生活。当一切顺风顺逐的情况，不会受到“归属感问题”的侵扰，而只有当感觉到不顺利、无法突破眼前的难关，感受到痛苦的时候才会意识到安全感和归属感的需要。

能否感受到归属感，所以并非主要受到环境的操控，而是来自自我感知的觉察能力，当能够自我察觉，感知内心的需要，并能及时的不给自己内心的需要，我们的归属感和安全感就越强烈。

安全感和归属感是一定会并存的吗？

有归属感的人，可以说是安全感充足的人，但安全感充足的人，不一定会有同频强烈的归属感。我们看到的“在其位不谋其政”的就是这一类人。

那么，这就引发一个关键性思考，也是题中点题：“想要寻找的归属感，来自哪里？”

答案是“我想要的是什么？”

神机妙算机智多谋的诸葛亮、聪明睿智临危不惧的周瑜，如果你想做一个军事，你更想做的是哪一位？临危不惧英勇善战的大将赵云和举世无双单刀赴会的关羽，如果你想做将军，你又会选择哪一位？虽然，这几位都是高才，不可相比较，但是这不能阻碍我们内心的偏爱，想要成为想要成为的人，那就是一个人的梦想（也可以称之为理想生活），有梦想的地方就有了自己的路，内心就自然有了归属。

钢琴师的归属在琴房，舞者的归属在舞台，厨子的归属感在厨房，只有在这个地方他们才能感受到真正的归属感，而这是在别的地方给不了的。

问一个蛹是否会因为不能破解成蝶感受到痛苦？它一定是茫然的，因为它不知道还要多久才能变成蝴蝶，但是它不会因为害怕成为蝴蝶的痛苦不去成蝶，不然它也不会努力成蝶，所以当知道了想要的是什么，但是不断的去注意别人的言行举止，并且将他们对自己的伤害牢记于心是还未心智成熟并不清楚自己的方向的表现，反之，如果你知道怎么区分别人的善念和恶念，别人的限制在哪里，他们值不值的你花费精力去探究，那就能非常顺利的“趋利避害”化敌为友，找到内心的归属感，不会轻易被动摇了。

所以说，如果一个人经常感情起伏过大，情绪不稳定，不能很好的控制自己时常给别人造成困扰，那么他们就会是感性大过于理性的人，而就是因为感性大于理性，不受理智的控制，所以很难冷静客观公平的对待人和事情。与人打交道要避免不能克己的人，而多去接触那些能够“理性控制自己”待人友善的人，不仅能够感受到很好安全感和归属感，也不会事后有庸人自扰的困扰。从这个层面观察，可以说“高冷”的人，存在实属必要，可以很好的克制住那些随心所欲，将欲望无限放大的肆意妄为的人，因为这类人，只有在遭到不断地碰壁才会敲响一点警钟，不敢再随意造次，不然动不动就要警察出动关进牢房，也是大大浪费社会资源之举。

加大内心的安全感和归属感，首先要有一颗刀枪不入“金刚心”，也就是高自尊，事实也证明一个人越是拥有很高的自尊，ta越能得到被人信赖和认同，这是因为自我价值的认同感，本身散发这独具一格的魅力，但是高自尊并不是指自恋，高自尊的人，更加懂得为人处世，不会轻易的让人轻视，也不会随意贬低他人，尊重别人的角色，尊重他人人格，不会产生偏执和自身期望过高带来的背叛感。

而后，就是需要循循渐进的完成自己的需要。一开始，触碰到失望的时候，也许你并不能接受，但是这种情绪来自于对世界的完美期待，要承认世界并不完美，但是完美的东西也很多，明天是未知的，只有在落地的一点一滴的努力进步中，内心才会感觉到充实和在自己的创造下的世界中感受到不受干扰的安全感和归属感。

能够打败病魔的人，个人认为都是了不起的人，是已经披有了抵挡挫折的盔甲的人，这是了不起的战绩，生活虽然从来都不是一帆风顺，但正是一切尽在变化中，我们才能更好的发挥自身的价值，让每一天都过得快乐和安心。

加油~~！！

祝幸福！！