亲爱的楼主你好~ 很开心能和你一起分享和交流。
首先很为楼主您点赞,因为您对自己正抱持着一个很负责任的态度,
很希望能够找到问题点和答案,为自己的接下来人生,附上更多责任,活出更健康和精彩的自己。
答主有几点想说说,希望可以为您提供些许参考:
关于情绪的生理反应
“肚子”部分有胃部,如果神经经常性焦虑和紧张的时候,会让人出现了“焦虑感”,也会出现生理上的“拉稀”和“尿频”等情况。
正确解读情绪,才可以很好的解决,是吗?
不同情绪的背后,都会有着不同的认知体系和人生信条在支撑着我们。
所以,更重要的并不仅仅是处理好,某一次的情绪反应q呢。
或许,更加迫在眉睫,需要把我们自己的整体模式,来一个彻底的复盘和清算。
这样的操作,比起逐个情绪急迫,来得更加的有效果和长久。您觉得呢?
关于一些方向上的建议,
找到您信任的家人,朋友,和他们好好谈谈您目前发现自己的状态,
或许在他们的陪伴下,寻找一位懂您,也让您产生信赖的心理咨询师。
在他的帮助下,可以透过“呼吸调节”,“运动”甚至是“催眠”和“简单的食疗”进行调节情绪。
剩余的,专业处理手法,就需要咨询师为您量身,一对一订制,会更加出效果。
期望对您的问题有一些启发的帮助。
祝好·~·