仙仙人

Lv3  小海星

优质答主

亲爱的楼主你好~ 很开心能和你一起分享和交流。

首先很为楼主您点赞,因为您对自己正抱持着一个很负责任的态度,

很希望能够找到问题点和答案,为自己的接下来人生,附上更多责任,活出更健康和精彩的自己。


答主有几点想说说,希望可以为您提供些许参考:



关于情绪的生理反应

  1. “肚子”部分有胃部,如果神经经常性焦虑和紧张的时候,会让人出现了“焦虑感”,也会出现生理上的“拉稀”和“尿频”等情况。

  2. 这个生理症状,其实正在提示着您,需要多注意神经性的反应,最近是否有一些“应激事件”的出现。(例如: 失学,失恋<婚>,失业,或者亲人离世),这一些的外部事件都有刺激着我们的神经。



正确解读情绪,才可以很好的解决,是吗?

不同情绪的背后,都会有着不同的认知体系和人生信条在支撑着我们。

 所以,更重要的并不仅仅是处理好,某一次的情绪反应q呢。

或许,更加迫在眉睫,需要把我们自己的整体模式,来一个彻底的复盘和清算。

这样的操作,比起逐个情绪急迫,来得更加的有效果和长久。您觉得呢?



关于一些方向上的建议,

找到您信任的家人,朋友,和他们好好谈谈您目前发现自己的状态,

或许在他们的陪伴下,寻找一位懂您,也让您产生信赖的心理咨询师。


在他的帮助下,可以透过“呼吸调节”,“运动”甚至是“催眠”和“简单的食疗”进行调节情绪。


剩余的,专业处理手法,就需要咨询师为您量身,一对一订制,会更加出效果。




期望对您的问题有一些启发的帮助。

祝好·~·

  • 鲸厂问答君
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