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有同感

有时情绪失控,当负面情绪来临,我们应如何清空自己?

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众心心理

3星优质答主

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有用5
2021-10-22回答了:
题主,你好!有时情绪失控,当负面情绪来临的时候,首先是要正视自己的这种失控情绪,给这种情绪一个释放的出口,慢慢的让它平静下来,接下来再安抚自己。

往往我们在面对负面情绪都以一种消极的心态处理,这种情绪没有得到释放,因此就通过一些躯体症状来体现,譬如肚子不舒服或是其它的一些躯体话反应,当意识到自己情绪失控的时候,就大胆的给予它拥抱,每个人都会有情绪失控的时候,这本身就是一种正常现象。

当意识到负面情绪是一种正常现象时,就给予自己时间来消化,给自己力量,可以通过正念冥想的方式来让这种情绪找到它的归宿,慢慢的让自己的身体与情绪达成和解,从而达到宣泄情绪的目的,自然也就可以很好的调整自己的心态了。
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