有时情绪失控，当负面情绪来临，我们应如何清空自己？

我觉得你应该在不生气的时候先分析好自己，烦躁和急躁的点到底是什么，每一次把你自己引爆的那个点到底是什么？


🍀🍀情绪靠压制是很难压制得住的，情绪得靠管理，才可以怎样管理自己的情绪呢？也就是平时要搞清楚自己容易发脾气的点到底在哪里，比如有些人的眼神会让自己不舒服，或者是有些人所使用的词语会让自己瞬间暴躁起来，那么只要了解了自己的雷点在哪里就很好避免了。


🍀🍀🍀万一情绪真的来临的时候，有三个办法你可以尝试一下，第一马上离开让你生气的那个人也就是离开，离这个人稍微远一点。
第2点是马上离开现场，不要让自己在这个生气的场所里滞留太久。

第3点也是最管用和最容易实现的一点，就是马上进行三次深呼吸，一直深深的吸到不能吸气为止，然后慢慢的把这口气吐出来，这样一直做三次，会快速让自己的情绪消化一半。