答疑馆首页
回答详情

2人

有同感

有时情绪失控,当负面情绪来临,我们应如何清空自己?

回答数8

爱笑的李米

3星优质答主

关注
有用2
2021-10-22回答了:
我觉得你应该在不生气的时候先分析好自己,烦躁和急躁的点到底是什么,每一次把你自己引爆的那个点到底是什么?


🍀🍀情绪靠压制是很难压制得住的,情绪得靠管理,才可以怎样管理自己的情绪呢?也就是平时要搞清楚自己容易发脾气的点到底在哪里,比如有些人的眼神会让自己不舒服,或者是有些人所使用的词语会让自己瞬间暴躁起来,那么只要了解了自己的雷点在哪里就很好避免了。


🍀🍀🍀万一情绪真的来临的时候,有三个办法你可以尝试一下,第一马上离开让你生气的那个人也就是离开,离这个人稍微远一点。
第2点是马上离开现场,不要让自己在这个生气的场所里滞留太久。

第3点也是最管用和最容易实现的一点,就是马上进行三次深呼吸,一直深深的吸到不能吸气为止,然后慢慢的把这口气吐出来,这样一直做三次,会快速让自己的情绪消化一半。
寻找我的私人社区 全部
虎子球解闷...

虎子球解闷... 排名(131)

分馆成员(13)

莫凡小屋

莫凡小屋 排名(40)

分馆成员(95)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数