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有同感

25岁性格内向,有点自卑,总感觉对食物的欲望很大?

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有用3
2021-10-22回答了:

题主你好,从你的描述看,你对自己是比较了解的。对于暴饮暴食以及执着于彻底玩够游戏这样的行为,大约是从什么时候开始的呢,至今持续有多久了呢?你说自己听话、没什么要求,可能这个要求说的是对他人的要求,但你会通过暴食来满足自己的身体,这是最快最直接最原始的方式。


有些人会在暴食之后感到痛苦,自责,不知道你有什么样的感受体验,你暴食的频率如何,一般什么情况会让你产生暴食,请你一定要关注你当时当刻的感受。有时候有些行为是对自己有益的,我们需要去觉察这个行为带给自己的好处是什么,然后去想有没有替代的方案也可以带来同样的效果?


关于玩游戏,似乎你渴望长时间的满足,而不屑于一时的快乐。可以去觉察这种长时间的满足感与你实际生活中哪些人与人的关系中是你缺少的。你很想要知道自己为什么会这样不如别人节制,无法延迟满足,你也很想改变。人当下的行为选择大多数都与过去的一些经验、经历有关,有些是外显的有些是内隐的。推荐你在当地或者壹心理平台找到一个心理咨询师,和咨询师谈一谈,探索你的行为模式的形成原因,找到一个更适合自己的行为模式。


祝你开心快乐!

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