畏难，疲惫，烦躁，每天就是不想上班，如何排解？

🌹你好，感谢你的来访，感受到你的迷茫与无助，内心还充满了焦虑，想要去改变，却又找不到行动的动力。
 
其实，来到这里表达出来，缓解压力，寻求帮助，已经是你在行动了，先为你点赞。
 
生活中经常看到的现状：为什么有的人工作起来特别带劲，有的人却没精打采，喊累？“上班如上坟”的那份痛苦，其实是一种内耗的模式，而不是工作本身。
 
🌹一般的人害怕压力，与压力对抗，而那些不被压力影响的人呢，则视压力为朋友，不抗拒压力，美国学家凯利.麦格尼格尔结论：
 
并不是压力影响了你的健康，而是你在跟压力对抗，造成了健康的损害。
 
“问题不是问题，如何应对才是问题”，压力不是问题，如何应对压力才是问题。
 
压力，每个人都会有，不知最近你遇到了什么应激性的事件，让你突然感觉浑身无力，缺乏心理能量？
 
🌹面对压力，如果我们企图掩盖它，跟它对抗，这样就会消耗我们的能量，人的能量是有限的，当我们的能量不断被消耗时，身体自然会被损害。
 
坦诚接纳压力，与它共舞，它就不会再影响你的能量了，并且不是压力影响你的健康，而是你与压力的对抗影响你的健康。
 
🌹内耗就是内在的2种力量在打架，或者说一个人的大脑中“应该是”与事实不相符，大脑中的“应该是”和现实中的“如是”正在冲突，内耗就产生了。
 
这时，内在仿佛有2个自己，不断在打架，没有白天和黑夜，就算睡觉时也不得安宁。当内在冲突时，又如何不累呢？
 
🌹那么，如何停止内耗呢？
 
我们需要先了解一个人的内耗和什么有关呢？
 
和自我价值有关。自我价值是自己对自己的主观评价，与其他人无关。因为你的价值并不取决于别人的评价。
 
当自己对自己的评价有信心时，他就不需要去掩饰那些微不足道的缺点。你的价值并不取决于别人的评价，你十分清楚自己的价值，或自己是怎样的人，你还在意别人对你的评价吗？
 
就算有些人暂时对你批评、指责，你也会虚心接受对你有价值的部分，对于那些有意无意的诋毁，你也会一笑而过。
 
🌹所以，停止内耗最好的方法就是【内修】，从向外看，转向向内看，通过学习，不断提升自己，关注自身成长，提升自我价值感。
 
希望以上对你有所帮助🤝