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有同感

高二女生,很焦虑又过得麻木也想哭,找不到门道解决

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湘遇成欢

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2021-10-22回答了:
楼主,你好,希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

游戏,的确不是原因,只是一个放松的出口,你需要你喜欢的放松方式,可是爸爸不理解,爸爸由于受他自己的认知局限的影响,一棒子打死了“游戏”,认为游戏只有坏处,没有好处,所以他才会这么反对你玩游戏。

给楼主的建议是:

🌴 接纳爸爸就是这样的存在,我们改变不了别人。

《一念之转》里面说:这世界上只有三件事:自己的事,别人的事和老天的事。我们之所以烦恼,就是由于没有掌控好自己的事,而在操心别人的事和老天的事。

别人的想法和行为是别人的事,我们是无法去控制的,爸爸是一个独立的个体,他的所思所想是受他的遗传基因、成长经历、教育背景和生活环境等的影响形成的,所以,他就是这样的存在,如果他自己不想改变,我们是无法改变他的。

虽然,我们改变不了他,但是我们可以改变我们自己,我们可以试着去接纳他,试着去向他表达我们的需求和感受。

当你真的接纳了他,你就不会对他的很多行为感到反感,而是会很平静,因为真实的他就是这样的,他不是你理想中的那个样子,他有他的局限性,但他是爱你的,只是他爱你的方式和你期待的不一样。

🌴通过非暴力沟通的方式,表达自己的感受和需求。

非暴力沟通的步骤是:陈述客观事实,表达自己的感受,表达自己的需求,请求对方行动。

你可以这么和爸爸说:爸爸,你反对我玩游戏(陈述客观事实,注意不要指责和评判)我很难受,有些委屈,也有些生气(表达自己的真实感受),我现在长大了,我希望您可以尊重我的一些决定,有些事情能够让我自己做决定(表达你的需求),以后,能不能不要用打骂的方式来和我交流,而是告诉我您的需求是什么(请求对方行动)。

当他说出他的需求和感受,你会发现他的反对里藏着对你的爱,他是怕游戏对你造成不良的影响,但你可以表达的你的感受和需求:玩游戏会让自己变得开心,你也会控制好自己的时间,你也很需要爸爸的支持和理解等等。

当你们通过这样的方式,了解到彼此的需求和感受,你会发现,你们的情感链接会更加深入,你们也会更加理解彼此,了解彼此。

🌴 采用合适的方式释放情绪。

玩游戏,的确可以让我们获得快乐和放松,但我们还可以通过以下方式来释放情绪:

1, 与合适的朋友社交,在社交中去倾诉自己的烦恼与困惑。这里需要强调“合适”,那些能够给你支持和鼓励的人,那些你相处起来感觉舒服的人,就是合适的朋友。

2,去运动,去做自己喜欢的那些运动,在运动中放松身心。

3,书写疗愈,将自己内心的感受和想法全部都写到纸上,不用顾忌字迹是否清晰工整,也不用关注内容的逻辑性,只要去尽情表达自己的感受就好;

4,捶打枕头和沙袋,把自己的愤怒用击打柔软的物体的方式释放出来;

5,用空椅子技术释放情绪:在一个房间内,放一把空椅子,假设你想倾诉的对象坐在了椅子上,然后你可以对着椅子尽情地表达(愤怒、谩骂都可以)…

如果你们可以找到一个双方都认可的放松方式,那就更好了,不管怎样,祝你开心、快乐、幸福🌸
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