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得了带状疱疹,心里埋怨领导让自己紧张、压力大…?

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yanglili*^O^

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2021-10-21回答了:
你好呀!先隔空给你一个温暖的抱抱🤗 ,能够感受到你此刻内心的不安,担心和害怕,你担心带状疱疹会影响孩子的健康,这是作为准妈妈都会有的焦虑,不安,恐慌,即使是微不足道的因素都可能让准妈妈们忐忑不安,因为每一个妈妈都希望自己的宝宝健康,平安!

所以,允许并接纳自己有这样焦虑,不安,紧张的情绪感受,同时觉察自己这种情绪背后隐藏的需求是什么?比如,渴望拥有一个健康的宝宝,自己是一个健康,优秀的妈妈。害怕自己无法更好地胜任妈妈的新角色,当一个人对一件事缺乏掌控感时,她就会有焦虑不安的情绪产生。其实,这根源于内在的不自信以及过度地追求完美。

对于领导平时让你感觉压力大,紧张,在某种程度上是因为你把带状疱疹可能会影响孩子的健康而产生的焦虑不安的情绪感受投射到了领导身上,这是人在情绪来临时,本能地回避体验痛苦情绪感受的反应。

你怎么对自己,别人就怎么对你,别人怎么对你都是被你教会的。就像你所觉察的,当领导的言语行为让你感觉很有压力,紧张不安的时候,你可以选择向领导表达那一刻你内心真实的感受。而且你腿受伤严重,不方便你并没有选择直接告诉领导你那一刻需要帮助,而是被动等待领导主动给予自己安慰,在不被领导关心体恤时强迫自己接受领导安排的工作,但心里特别委屈,压抑,难受。

就如你所觉察的,在你不舒服,腿受伤时你可以尝试跟领导多沟通一下,说出你内心真实的感受,也许领导就会考虑到你的感受,给予你支持和帮助。

从你的描述能够看到,你在领导面前的紧张,压力也是根源于你内在的不自信,这份紧张,压力的背后你是渴望自己能得到领导的欣赏,肯定,鼓励,重视,希望自己能完全胜任工作,业绩表现突出。当你能看到自己情绪状态背后的需求时,你就会允许并接纳自己有这样的紧张,压力,在这种情绪的驱动下,努力寻找更好地实现自己目标和满足需求的方式方法,比如,及时化解自己在工作中体验到的不舒服的情绪感受,和领导、同事探讨更适合自己的目标,策略和方法,有助于更高效地完成工作任务。

所以,克服焦虑情绪的关键就是培养自信,同时放下对完美的期待。在自己擅长和热爱的领域尽力做到无可替代,多给自己培养一些兴趣和热爱,让自己可以掌控的事情越来越多。允许自己的生活可以有失控,不要总看到自己做的不够好的地方,而是要多看自己做得好的地方,给自己定的目标要有弹性,适合自己的能力范围。

我是答主杨丽丽,愿我的回答能给予你一定的帮助。愿你随心所欲做自己,过不焦虑的人生。
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