很自卑，不敢暴露真实的自己，如何面对自己的缺点？

亲爱的题主你好呀，感谢你的提问。

💡看完你的描述，能感受到你渴望被无条件地爱的痛苦。那我们来聊聊这个话题叭。

🍓1这不是你的错。
看到这部分描述“小时候如果做错事或者成绩不够好就会被我爸骂甚至打，一度非常害怕我爸。”，感受到你的难过和痛苦。但我想告诉你，这不是你的错。

无论是小时候，还是成年后，都需要看到，伤害确实存在过。承认它，看到它，学会接纳它，然后转化它，是我们尝试着走出自卑的方式。

🍎2真自体vs假自体
温尼科特提出:
假自体是为了顺从环境而发展出的一种防御结构，目的是为了隐藏和保护真自体，以待真自体有朝一日可以重新发展。

看到这部分“小时候如果做错事或者成绩不够好就会被我爸骂甚至打，一度非常害怕我爸。长大后虽然好了很多，但有些东西好像内化到我的内心了”、“如果自己做错了，就会在自己责备自己，不敢把真实的自己暴露出来，怕别人会因此觉得我不够好”，感受到了题主你对自己的觉察力。

事实上，你的假自体，即让自己在爸爸妈妈或者他人眼里是好的，以此获得一定的环境适应性。但是，这样的弊端是，由于你长时间的戴着面具生活，很可能会与真自体严重失连。也因此，常常自卑，而无法活出自己的生命活力。


🍊3成为完整的你。
看的出来，你为“该怎么接受自己的缺点，接纳自己的一切呢？”而苦恼和困扰，对吗？

答案是，活出完整的你自己，让你真假自体进行整合。你可以去觉察自己的内心，同时感受自己的感受，然后尊重你的感受。

整合真假自体的关键:
当你觉察到自己那被压抑的欲望与攻击性时，接纳这份欲望和攻击性；
当你发现自己在否认或者拒绝自己的假自体时，学会理解自己的假自体对自己给予的“保护”。

整合自己的真假自体，或许不是一件容易的事，如果觉得有需要的话，可以请专业的咨询师帮助自己。破茧成蝶之路很痛苦，同时也很值得。而你在题中所描述的问题，也会随着整合的过程，自然而然地化解了。



❤️世界和我爱着你