Amy学心理~

Lv2  小海葵

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抱抱这位朋友,非常理解你的感受。


从叙述中来看,母亲对你的影响很大,因为孩子是会吸收母亲的负性情绪,所以母亲的焦虑抑郁等负性情绪会给小时候的你带来负性的影响。


小时候你对母亲又是讨厌又是心疼,但你无力去帮助或改变什么,也许当时的你并不能理解母亲的担忧,或者是理解但也无能为力。如今长大后,明明不想变成母亲那样,现实中自己却偏偏成了母亲那样。


你可以尝试一下下面的方法:


在一个人独处时,拿着一张母亲的照片,站在地上(原地-代表过去),看着她的照片跟她说”妈妈,小时候我不理解你的焦虑和心情,我只看到了您的痛苦,这让当时的我感到很不安,也很反感,当时的我特别不希望自己长大后会成为您“。


说完,往前走一步(前进一步-代表现在),接着看着照片说”现在我长大了,我成为了您,我体验到您当年的辛苦与不易,我现在非常理解您“。


把照片放原地,继续再往前走一步(代表未来),最后说”未来我将学会如何调整自己的情绪,如何解决自己的问题,如何更好的照顾您,未来我将会成为我自己。“


当我们能够真正理解母亲,并接纳母亲时,我们就会体会到她的不容易,同时我们也会知道虽然曾经的成长经历会带给我们一些影响,但长大后的我们,其实是有能力有资源去改变自己的。我们也终将成为自己。


推荐一本书给你,武志红老师的《拥有一个你说了算的人生》,开篇第一句话就是“一个人的生命,终究是为了活出自己”。


未来可期,祝早日遇见更好的自己。

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