怡名

Lv8  暖心海豚

心探教练/精华答主/认证作家

亲爱的题主,你好!

抱抱你呀!

了解到你的困扰,很愿意陪你梳理一下。

希望给你安慰和启发。


1、认识代际传递。

 

你说“小时候,母亲总是失眠头痛做噩梦,总因为钱焦虑,没有安全感,情绪也不好。我讨厌这样的她。可是长大后,我却成了她这样”。

这就是代际传递。

代际传递指的是父母一代传递给子女的各种特征,孩子的各种行为和父母有一定的相关性

想与你分享的是,当我们认识到问题这一刻起,改变就已经发生了。


母亲那一代人由于条件的局限,物质相对贫乏,不少人都为钱焦虑,可能安全感也欠缺。

现在社会发展了,我们吃饱穿暖已经不再那么难。

荣格曾说:那些保留在我们生命中无意识的创伤并未得到解决,所以它才以一种宿命的形式重现于我们的生活中


 “观念决定行动”,当我们认识到那只是母亲的问题,母亲有她的局限性,我们就可以打破这种传递。

尽管我们对焦虑,没有安全感这种感受因为母亲的影响,感觉很熟悉,这在某种意义上是我们的舒适区。

认识到这些,我们可以重新来看待。

 

2、带着症状更积极地投入生活。


生病其实有时也是我们生活的一部分。

虽然生病会让我们不舒服。

你说自己睡眠质量不好、焦虑、情绪低落,总感觉好孤独。

这只是说明我们生病了。

而且你治疗了八年,相信你也积累了一些经验。


有些病就是不容易痊愈。

你想过试试心理治疗吗?

有些心身疾病通过心理治疗会有不错的效果。

去咨询可以帮助我们更容易面对一些。


当然,我们还可以通过读书、自我探索来达到疗愈自己的目的。

就像我们来这里求助,就是很好的方法。

《痊愈的本能》和《改变从心开始》这两本书想推荐给你。

我们的身体本身就有痊愈的本能,只是被我们忽略了。

当我们可以学着不被情绪控制,而是觉察并且辨别情绪,找到原因,学着很好地控制情绪时,我们更容易让身体变好。

 

3、好好关怀自己。

 

因为妈妈焦虑,没有安全感,所以她也给不了你安全感,造成你的安全感缺失。


但我们只要长大了,就可以自己重新养育自己,当自己的父母,好好地关爱自己。

一点点给自己补足安全感,是情感上的缺失还是外在物质方面的不足?

一点点去建立。这个过程不要急。


不知你今年多大?是学习阶段还是工作了?

一点点去建立自己的生活。

这些通过读书、自我成长、与人交往等都可以慢慢改善。


我们越关注自己的症状,并不能让它好转。

我们越关注,越焦虑。不如顺其自然。

反倒可以尝试我们放下心,学着与症状相处,关注在自己哪天睡的稍好一些?哪天感觉好一点?

给自己多多的正面的暗示,身体会听到。


尝试着不纠结,不执着,不批评自己,而是感受生命的流动。

我们会从健康变为不健康,也会从不健康慢慢变得健康。

相信自己身体的智慧,相信我们的免疫系统,相信我们的痊愈本能。

 

这是一个探索的过程,学着去相信自己的身体,给自己滋养。如做一些自己喜欢的事,听喜欢的音乐,去大自然中感受大自然的美好等等。

简单分享这些吧。

祝好呀!

(我是心探教练怡名,欢迎关注我)


  • 鲸厂问答君
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