我一直在羡慕别人，如何将关注点放在自己身上？

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱🤗，为你的坚强和勇敢而点赞。为你在自己的原生家庭中被对待的方式而感到无比的心疼。

虽然原生家庭被对待的方式，让你在成长的过程中特别的缺爱，但这同时也培养了你坚强，坚毅，勇敢，面对困难，挫折，不屈服的人格品质，你通过自己的努力战胜了长达十年的抑郁症，而且主动选择做心理咨询来疗愈自己的创伤。所以，我们一起为你点赞。

通过咨询，你希望自己能独立地去做一些事情，但是，你发现自己的关注点始终不在自己身上，总是会情不自禁地羡慕别人。其实，羡慕的背后是因为缺，是因为自己没有，而自己也想拥有别人拥有的部分，承认并接纳自己内心真实的需求，并且允许自己有这样的需求，然后寻找更好地满足自己需求的方式和方法。

比如，看到自己有什么，而不是总盯着自己没有的部分。然后对于真正适合自己的，也是自己真正想要的，通过发挥自己的优势来获得。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。