大三，感觉自己过得很孤独，怎样才能阳光积极地活着？

同学你好，很理解你的心情。
你从小到大没有什么朋友。心里话没有人可以述说。
到了大学并没有改变这个现实，看到同学们的交流顺畅，心理感觉“孤单”. 看到同学们的奋斗和参加各种活动，你会“羡慕”，同学获得荣誉，你会”心生嫉妒”,但是你清楚这样的想法是不正确的。
你希望改变，希望自己能有朋友倾诉，能自己积极，阳光，奋发向上地生活。这点是让人很欣慰的，你看到了自己的不足，并有改变的愿望！
你可是不知道怎么改变。

资料中没有看到你个性形成的原因，不清楚你小时候是否家庭影响导致不善于交流 还是因为交流过程中，曾经受挫折,影响到了你的正常交流。仅仅从你的现状来看，我做如下分析：


💗1.增强自信
你描述的在集体生活，自己有点像是在旁观，没有参与进去，你看到了同学们的很多优点，并因此产生了复杂情绪。你羡慕同学们有朋友，有各种经验，可以获得荣誉。
你没有找过自己的优点，让我感觉到了你的自卑。确实因为生活环境的不同，大家在个性，经验，兴趣爱好，特长等等都会有很大差异，但是,我们可以挖掘自己的优势。不能总是拿别人的长处来比较自己的短板。我们应该明白，每个人都是独一无二的.
💗2.不逃避，制定学习，生活目标。
当你遇到了问题，感觉到了挫折，你没有勇敢面对，你选择了逃避， “我现在越来越孤僻，整天呆在宿舍里打游戏”.
这样不会解决问题，反而会使问题更加严重。逃离现实在虚拟空间寻求安慰，但是这会将你推向更孤独的现实生活。切记改之。
改变的方法是: 制定目标，离开网络，参加各种活动。
A、给自己制定目标，学习的目标，生活目标，运动健身目标。把注意力从旁观改为参与。从关注别人的成就改为关注自己。
B、去运动场，和同学们一起运动健身，增加合作机会。大学生早晚运动是有必要的，不光可以增强体质，还可以增加意志力。
C、多去图书馆，专研专业课程，遇到问题记录下来，向同学老师咨询。即可以提高自己的学业，增加自信，又可以增加沟通。
D、参加社会实践。有合适的实践机会多参加，利于增加实践经验，为以后工作打基础，又利于增加沟通。
💗3.改变思维，当同学获得荣誉，为他们感到高兴祝福，为自己有这样的同学感到骄傲。朋友是相互吸引的，在你的生活变得积极向上，内心把他们当朋友时，加上你对学习，健康的积极的追求，会增加你的吸引力的。
💗4.不强求，先做好自己，时间未到，可以品味孤独.
做好自己，目前你的状况 是自己都不喜欢的样子。------ “整天呆在宿舍里打游戏” ”无精打采”. 改变它，行动起来！成为自己希望的样子！
当然，在你改变自己的过程中，还会有一个时间段，这个时期，你需要忍受孤独，希望你品味它。诗仙李白也曾经一个人,默默地和山相对，写出了“想看两不厌，唯有敬亭山”的诗句。
我们在积极外求的同时，学会独处，将终身收益。

同学，希望本答复能给你一些启发
祝你解开心结，行动起来，向美好的明天出发！！