想解释怕对方觉得我多事，不知道该怎么处理冲突？

题主你好，感谢你的提问，在你和室友的摩擦中我看到了你的纠结和委屈。

一、你为什么会如此的纠结和委屈呢？
1、室友不承认她不小心把垃圾掉到了你的盆子里，弄得好像你在冤枉弄似的，这种感觉让你不舒服，让你委屈。
2、想要得到道歉的需求，没有被满足。可能你只是想听室友说一句"抱歉呀（不好意思呀），我不是故意的。"，也许听他说完这个你就好了，这个事就过去了。但现在的情况是她不承认也没有道歉。
3、是有这种不认真对待的态度，让你感觉自己没有被好好对待，没有被尊重。你说的话没有被她听见，也没有引起她的重视，这种感觉是很不爽的。
4、你还想再去解释，但又怕这样显得自己小气事多，怕这样显得自己，纠正一件小事不放，所以你纠结。
5、但你不去解释，你的委屈又无处安放。
6、可能你还会责怪自己当时没有表达清楚。

二、室友为什么一直说"我就扔了一个垃圾。"？
1、她没有料到，她就扔一个垃圾，会把垃圾掉到你的盆子里。
2、她不想承认她没有料到的事造成的影响。
3、她害怕你觉得她是故意的。

三、该怎么处理这件事？
1、不要害怕别人觉得自己事儿多，自己先接纳自己事多的状态。你只有自己先接纳了这个状态，别人才有可能适应我们的节奏和状态。那她以后跟我们相处的时候就会注意。
2、尝试再次和对方沟通。但是要注意表达自己的需求。比如:XX，今天我和你说的扔垃圾的时候不小心把垃圾掉进我盆子里那个事儿，我知道这是一个很小的事儿，我也知道你不是故意的，但是那个垃圾确实掉到我盆子里了，我和你说，其实就是希望你能和我说一句不好意思啊，我不是故意的，也许这在你来说是一个微不足道的事，但这对我很重要”。

四、下次发生这种事情的时候如何处理？
1、提前写好剧本。我们可以参照这次的小摩擦吧，以后可能会产生摩擦的情形，提前设想好。然后把对方可能会说的话，以及我们如何回应的话，都像台词一样写出来。没事的时候能拿出来看一看，等再发生这样的事的时候，我们就心里有数了，知道该怎么表达了。
2、把自己的需求和感受放在第1位，把别人会怎么想，我们放在后面。别人如何看待我们是别人的事。我们的感受和需求是最重要的。尊重自己的感受，尊重自己的需求，勇敢的表达。
3、理解自己的敏感（用你的话来形容可能就是事多）。每个人对于外界刺激的反应都是不一样的，有些人可能大大咧咧，不觉得有什么，有些人可能就会放在心上，反复琢磨。但这并没有好坏，只是不同罢了。
4、希望别人怎么做就直接表达出来。比如在你叙述的情形中，你希望得到的就是所有的道歉。你可以把你希望别人如何道歉，都告诉她。因为可能你直接说，我希望你道歉，别人可能get不到，而且很可能会有情绪。
5、以你的情形来看，表达自己可能比让对方满足你的需求更重要。勇于表达自己可能是第1步，接下来就是让对方满足自己的需求。

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以上~