放~飞
Lv11
治愈鲸
心探教练/精华答主/认证作家
你好，感谢你的来访，理解你的心情，面对“催婚”（家人和自己）你产生了焦虑情绪。让你在关系中表现很心急，同时也很苦闷、迷茫。
🌹我们先来看看焦虑。
1.焦虑是对未来的担心和恐惧。
一定程度的焦虑可以推进我们前行，比如到了法定年龄，人们就会把谈婚论嫁安排到日程中来。
但，长期处于警惕状态，就会消耗我们的能量。如你所说，急于抓取、想要控制。
这份焦虑的情绪，让你感到很没有安全感。掌控、可控，才会让你有安全感，正因此才让你在关系中“急于求成”。
其实，这一切都是自己头脑中想象出来的。应对焦虑最好的方法就是:回到当下。
采取具体行动，比如听音乐、运动、做家务等，感受当下的具体行为，活在当下。借此也培养自己更多的兴趣爱好，提升自己的综合能力，接触更多人脉圈子。
2.你的焦虑来自于哪里
一方面来自于自己的想象，另一方面也是因为身边人给你带来的压力。
人们习惯比较，尤其喜欢和身边差不多的人做比较，因为“相似性”和“资源匹配”。身边人在这两方面都和自己有竞争。
《你的同龄人正在抛弃你》一文，贩卖了好多人的焦虑。每个人都有自己的成长和人生轨迹，就像时针分针和秒针。
比较，背后有一个思维信念就是“我不够好”，很容易产生自我否定、自我怀疑。
重新规划一下自己的人生目标，在每个阶段都会有不同的人生课题，幸福是靠自己主动开创和争取的，但要看清方向，是否是自己的既定目标。不能为了做某件事而做某件事。
希望以上对你有所帮助🤝
🌹我们先来看看焦虑。
1.焦虑是对未来的担心和恐惧。
一定程度的焦虑可以推进我们前行，比如到了法定年龄，人们就会把谈婚论嫁安排到日程中来。
但，长期处于警惕状态，就会消耗我们的能量。如你所说，急于抓取、想要控制。
这份焦虑的情绪，让你感到很没有安全感。掌控、可控，才会让你有安全感，正因此才让你在关系中“急于求成”。
其实，这一切都是自己头脑中想象出来的。应对焦虑最好的方法就是:回到当下。
采取具体行动，比如听音乐、运动、做家务等，感受当下的具体行为，活在当下。借此也培养自己更多的兴趣爱好，提升自己的综合能力，接触更多人脉圈子。
2.你的焦虑来自于哪里
一方面来自于自己的想象，另一方面也是因为身边人给你带来的压力。
人们习惯比较，尤其喜欢和身边差不多的人做比较，因为“相似性”和“资源匹配”。身边人在这两方面都和自己有竞争。
《你的同龄人正在抛弃你》一文，贩卖了好多人的焦虑。每个人都有自己的成长和人生轨迹，就像时针分针和秒针。
比较，背后有一个思维信念就是“我不够好”，很容易产生自我否定、自我怀疑。
重新规划一下自己的人生目标，在每个阶段都会有不同的人生课题，幸福是靠自己主动开创和争取的，但要看清方向，是否是自己的既定目标。不能为了做某件事而做某件事。
希望以上对你有所帮助🤝
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