我该怎么接纳孤独，享受孤独，更好地与它相处？

🍄你好，抱抱你，真的为你高兴，能够成长疗愈了自己，以更多的视角与思维去思考孤独，并且积极的自我觉察，勇敢的寻求帮助的提问。你真的很棒！我是舒雅清正，此刻我在这里分享一下我的想法。

🍄01，最近常为一句话而温暖且愉悦，就是加拿大的音乐家、诗人莱昂纳德•科恩的名句：万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。

光是温暖且美丽的，透过缝隙照射进来的光尤其明亮美丽，因为，那光影中聚集了太多的内涵。

如果把我们在生活中不可避免的遭遇的挫折、痛苦、磨难看成缝隙、裂痕，那么，我们是不是可以这样想，正是这些缝隙、裂痕为光开辟了通道，成就了缝隙中的光与影那无与伦比的美丽？

此刻，感受阳光透进来的明亮温暖与美丽，是否可以让自己也更加温柔宽容的感受到弥足珍贵的岁月静好呢？

感谢自己的经历与成长，它让自己有了更深刻的智慧内涵与力量，帮助自己识别什么是需要放下的执念，什么才是需要明确坚守的信念；为自己的人生指明了方向也储备了能量。

🍄02，心理学上有一个著名的“蘑菇效应”，在蘑菇的成长阶段，是需要经历一个身处黑暗，腐败恶劣、没有阳光，无人问津的环境之中，度过一段非常难挨的时光的，只有充满生命力的顽强的成长自己，才有可能破土而出，获得自己的生命的另一种可能：茁壮成长、向阳而生。

这就是心理学上著名的“蘑菇效应”。这个现象就是，蘑菇长在阴暗的角落，得不到阳光，没有谁去引导帮助，它必须面对自生，或者自灭。只有长到足够高的时候才会开始被人关注，此时的它已经可以自己去接受阳光雨露了。

我们的内心里都会有一个脆弱的小孩，那是小时候没有被爱满足的自己。确幸，通过那一段深刻的成长，让自己成了一个如此丰富，独特而优秀的自己！

所以平静的接纳经历，接纳成长赠予自己的孤独，会让我们更有力量成长自己。

🍄03，积极心理学的创始人马丁·塞利格曼说过：“改变你能改变的，接纳你不能改变的，才是最好的人生。”

我们都需要接纳真实的自己，允许接纳自己内心有某些时候的自卑与脆弱的部分，就像允许接纳自己也有很多坚强与自信的部分；接纳自己不同表现的部分，不苛求完美，不简单的分离“好”的部分与“坏”的部分。

因为这些不同的部分共同组成了真实的完整的自己。而我们需要做的就是自我悦纳自我成长。

🍄04，还有哪些方法帮助我们接纳孤独呢？

🌻①，阅读可以滋养与丰富自己独立思考的能力，可以让我们更加温柔宽容的对待生活，享受生活，所以，建议养成每日阅读的习惯，与作者对话，吸取他们的智慧，滋养与丰富自己的心灵。

推荐阅读一些心理学关于个人成长与人际交往方面的书籍，比如《被讨厌的勇气》《非暴力沟通》《wooP思维心理学》等等。

一本书，一杯茶，一缕阳光或者一末灯光 ，会让我们体会到更多幸福的心流。

🌻②，运动。研究表明运动15分钟之后，大脑就会产生一种快乐神经递质，让我们体验到轻松愉悦与力量，也更有热情去做我们喜欢的事情，结识有共同目标与兴趣的志同道合者。

健步走，慢跑，跳绳，游泳等等适合自己，自己也喜欢的项目，都是不错的选择。

🌻③，绘画，书写，音乐，正念冥想练习都可以很好的缓解我们的紧张与压力，让我们产生平静舒适的心流。都可以帮助自己享受孤独也滋生出最底层也最坚实的力量，体验生活的岁月静好。

🍄世界和我爱着你，希望帮助到你。