我该怎么接纳孤独，享受孤独，更好地与它相处？

抱抱这位朋友，非常理解你的感受。

从叙述中来看，似乎你一直在拒绝接纳孤独。

你很清楚的知道自己的抑郁是由原生家庭，学生时代的老师同学引发的，也试着做很多努力去改变自己，让自己去修正一切曾经引发自己不愉快的问题，比如孤独。

可以问问自己，当一个人独处时，你的内心感受是怎样的？是感到焦躁，不安？还是感到恐惧，害怕？

当一个人独处时，你是否会正常的按计划完成自己需要做的事情，还是会拖延倦怠直到被人催促?

当一个人独处时，你是会享受此时此刻一个人的安静，感到自由自在，还是无法忍受无人回应无人在意的场景？

独处时，我们会有不同的情绪感受。不同的负性情绪代表不同未被满足的需求。

自己的内心到底想要什么？到底有什么未被满足的需求？这个需要我们独处时好好感受一下。

如果拒绝去感受自己的内心，就会想各种措施或办法去应对孤独，比如看手机，刷视频，或做各种事情让自己忙碌起来，转移注意力，看似是让自己忙碌起来，实际上更可能是不想面对自己的内心感受而采取的抵制行为。

建议可以做做冥想，跟随老师的指示去感受一下自己的身体，去感受一下自己的内心世界。

未来可期，祝早日遇见更好的自己。