strawberry

Lv9  解忧海豚

精华答主/心理作者/互动达人
题主好,我是strawberry.

23岁男,从小就很内向,也不善言辞,导致没有什么朋友。找过很久没联系的同学,聊没几句就聊不下去,跟车间同事也都只是表面关系。

从这段话中,你能清楚意识到自己的问题是什么,你曾试过去改变这种情况,但效果始终达不到你要的,你有些心灰意冷。

你并不是想找那些随便尬聊,嘻嘻哈哈的,你想找的是懂你,再你难过时能倾诉,在你开心时能分享的知心好友,但是现实接触中,你发现很多都只是表面关系,真要倾诉却找不到对象,你感觉很痛苦。

*最近很爱见同车间的一个女生,和我是邻村的,从年初刚来到这里开始,工作上有不懂的问题她都会给我讲解,私底下也一起去吃饭,但是在半个月前她突然对我态度很不好,也不想和我说话,我很郁闷。

或许是因为邻村,让你有比较温暖的感觉,再加上一开始你们工作上相处得很融洽,这在无形中让你的心找到一片可以依靠的码头,你喜欢这种相处,不过乎爱,你就是觉得像亲人般、像朋友般的相处。

半个月前她突然对你态度不好,从中分析,对方是否有跟你表达过自己对你是什么感觉,你却没回应她?或者不明白她的暗示,导致她觉得跟你没机会,就不想再对你好了,如果是这样子的话,那真跟这个女生在一起,当你做不到她心中想要的结果,那你们就会发生矛盾,对于不擅长处理人际关系的你,只会很为难。

另一个原因,你们都因为邻村的关系感觉双方有亲和感,也没夹杂其他感情,女同事是否有对象,是否因为你们接触过于频繁,她的对象对她说了什么,她怕自己的另一半有所想法,对你的态度就有了变化。

真正的原因也只有她知道,如果感觉不想让这份友谊断裂,可以直接咨询她,确定没法继续好好相处,那也只有舍弃了。

无论是什么感情,都是需要两个人用心去经营的,当一方不愿意,那另一方付出再多,也有累的时候。

因为心中压抑着太多疑惑没解开,大脑在运转,睡眠质量自然下降,只有找到问题,解决问题,那睡眠就会恢复正常了。

*我是有一些社交恐惧症,很不擅长和别人打交道,但是我想改变,之前试过了强迫自己和别人交流,但感觉怪怪的,还有点口吃,导致很自卑,唉。。

你说自己有社交恐惧症,但是从前面与邻村同事的联系,又觉得你还是能很好的去跟别人交朋友的,跟一些人交流需要强迫自己,那跟邻村的同事有这种感觉吗?如果跟她不需要,那你是否想过是什么问题?例如你觉得你们是邻村,比较有熟悉感,有很多共同的话题可以聊,那跟别人是否也可以用这种心态去看待呢?是不是就不会出现口吃和其他情况了?

对于社交恐惧,这种情况可大可小,当如果能克服自己迈出第一步,主动与别人交流,那就离成功更进一步。所以平时多锻炼自己在交流方面,可以通过几个小方式:
1.当自己的时候,可以对着镜子里的自己说话,例如打招呼,想象遇到什么问题要请教别人,然后你会怎么回应,对方又会怎么回答,这种操作可以锻炼平时你遇到这种情况和对话,如何更加快速的去解决和回答。

2.多看沟通方面的书籍,运用起来,就像我们读书期间写作文,平时多参考好文好句,储存在脑海里,同样类型的文章要写时就有大概一个构思了。

3.提升自己,让自己更有自信,这种提升,不一定是学历上,可以是自己擅长的,在发挥自己擅长的,你会很自信的与人交流,别人也能看到你散发的发光点,看到你的优秀,自然想跟你亲近交朋友了。

关于睡眠的问题,题主可以试试睡前冥想,就算睡不着也不刷手机或做其他事情,单纯做做冥想,一个结束还不行,可以试试第二个……

愿我的回答对题主有所帮助。
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