受到委屈压抑到一定程度会发火，这样发火不对？

题主你好！

看完你的叙述，看得出你内心的愤怒和失望，当然还有无助。但凡是有选择，谁也不会选择朝医生发火，对吧。

每个人都有愤怒的情绪，但是要找到真正愤怒的根源，恐怕还得要从自身出发，因为情绪是自己产物，你不发，它就不会出来。那如何做到不用发火的方式呢？那就是要找到发怒的根本的心理原因。

人但凡发怒，一定是为了捍卫什么？想想看，我们是在保护什么呢？自尊心，权力，自由，亲人，价值观等无非这些。能让人发怒，多半是我们已经没有退路了，乍看好像是没有办法了，而且不能让步，必须捍卫，捍而不得我们才会表现为怒气，把心里的火气发出来，以缓解内部压力。

发怒，说到底就是我们没得选了，但凡还有的选择也不至于用发怒解决。所以，根本解决办法就是，我们应该注意让自己还有其他的选择，给自己准备后路。这样你才能做到心平气和。

另外，从心理学精神分析的角度来看，人的愤怒有两种:原发愤怒和继发愤怒。

原发愤怒的意思就是事情本身引起的愤怒，愤怒的程度和事件本身对人造成的物质、心理伤害严重程度成正比。

而通常我们所说的继发愤怒是由于早年我们的一些心理创伤，比如愤怒、委屈，伤心的感受，由于早年无法处理（比如从小被虐待，被不友好，不公平对待，内心积压了很多的愤怒，但是这种愤怒又无法被表达出来，就长期在我们的潜意识中徘徊)也就是被压抑进了潜意识中去。从精神分析的角度，我们人都是受潜意识支配的，当现实生活中的某件事，如导火索般，勾起了早年的这些感受时，人瞬间就会产生巨大的愤怒。而这样的愤怒与当下事件本身是不匹配的，但是也确确实实是非常愤怒。


所以在生活中，当愤怒来临，自己也忍不住爆发出来的时候，我们需要理清自己的情绪，不断的反思自己的情绪与现实情景是否匹配，是继发性愤怒，还是原发性愤怒呢？

如何控制自己的情绪呢？

1.首先你这种情况，也是非常能理解的，是出于对医生的信任，所以你才问她问题，没想到竟然被对方将你拉黑了（不知道是问第几次将你拉黑了），而且承诺放出来，她也没做到，每个人都会有愤怒的情绪，非常能同理你。但是另我们不妨想想，我们好像确实也不能要求别人都如我们的意愿发展，我们只能管住自己的行为，言行，但是对于其他人，我们真的没办法让他们按照我们的意愿。你说呢？

2.遇到事情，学会从不同面看。

任何一件事都有两面性，如果只是盯着坏的一面看的话，会让情绪变得越来越糟糕，应该从多角度来看待问题。从自己的患者的角度，确实自己很生气，那么去体验一下医生的位置呢？试试看。

3.遇事会复盘，分析自己。

复盘不仅仅能够应用到工作中，在情绪调整方面也是很管用的。情绪发生都是有原因的，每次当你情绪发生变化的时候，进行记录，明确是什么导致你情绪发生变化。

通过一段时间的记录之后，你知道那些情况能够引起情绪你的情绪变化，然后自己再进一步分析，可以加强你对情绪的了解和掌控。当再次遇到相同是事情时，被避免被情绪左右，出口伤人了。

祝好～