受到委屈压抑到一定程度会发火，这样发火不对？

🌹你好，感谢你的来访，感受到你的委屈与窝火，在你认为这个大夫没有对你公平对待，她的不真诚让你很受伤。同时引发了你的愤怒。

先给你一个温暖的抱抱，愤怒是允许的。

我们来认识一下愤怒这个情绪。

🌹首先，引发愤怒有3种情况：

遇到危险时；
遇到伤害感觉到痛苦时（身体真的受伤害了）；
感觉到痛苦、受伤害了（心理上的感觉）；

大夫的态度，与同事发生矛盾，之所以让你感觉很委屈，是因为你感觉到受伤害了，并产生一种无助感。

这种被压抑了的情绪就转化成了愤怒。

愤怒是被允许的，但要保持觉察，每个情绪背后都有一份不被满足的需求。觉察情绪背后你的需求是什么：渴望被理解、被尊重、被信任？还是其他。

愤怒的情绪，带着一份礼物来找你，它是有能量的，你要从中找到这份礼物是什么，否则它就会像快递小哥一样，一直“电话骚扰”你，直至你收下这份礼物为止。

但愤怒的行为是不可取的，愤怒就像一把双刃剑，伤人又伤己。当我们保持觉察时，就像你看见了小偷，小偷还能做什么呢。

🌹应对愤怒的方法：
1、觉察：允许自己愤怒；
2、分清真受伤，还是感觉很受伤：身体上、心理上的受伤；
3、看清愤怒深层次的情绪，充分感受那份无能为力；

🌹成长是一个命题，自然会带出很多情绪，包括愤怒。实现成长的2个方向：
1、让自己变得更强大：保持一份觉察；
2、放宽思想宽度：接纳更多不一样的人事物；

希望以上对你有所帮助🤝