我该怎么接纳孤独，享受孤独，更好地与它相处？

你好，从留言中看到十年之久的抑郁症痊愈了，这本身就是一件特别了不起和不容易的事情。

如今，关于孤独这个议题也是伴随着抑郁症痊愈，自己更有力量以后想要面对的议题。

孤独感本身是一种心理感受，可以通过以下几种方法尝试和它相处：

一、调整对孤独感的认识，然后拥抱它。

孤独感就像两面的硬币，拥有孤独感，也可以给我们带来意想不到的好处。

1. 帮助我们在信息爆炸的时代收获一隅宁静；

2. 帮助我们由外在看向内在，寻找我们内心最深处的声音；

3. 在一定程度上激发我们的创造力；

4. 提升我们对于关系的感知力。

二、拥抱这份孤独感。

当我们越想消除某一种感觉的时候，这种感觉就会愈发强烈。这就是心理学上所说的“白熊效应”（越不让你想白熊，你心目中的白熊形象就越清晰持久）。

所以，比起消除孤独感，更可取的是抛弃和它的“敌对关系”，而是和它挨着坐在一起，拥抱它。

三、我们可以尝试不同于以往的生活方式，享受独处的快乐。

反过来看，平时我们很难能够真的静下来把时间给自己。现在有这么一段时间，可以发自内心的，纯粹地想自己喜欢或想要尝试什么，寻找久违的或尝试之前从未尝试过的一种生活状态。

1. 重拾兴趣爱好

绘画、唱歌、跳舞、拼图...... 过程中，放下一定要做到足够优秀的执念，只是单纯体验，沉浸于过程。

2. 观察你忽略的一些物品

挑选一个你非常熟悉，熟悉到平日都不会仔细打量的物品，比如家具、植被，观察它们的形状、纹理、感受它们的质地，就仿佛你是第一次见到这些东西一样。

相信我，尝试上面的做法，也许会感受到一种叫“心流”的体验（是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉）。处于心流中，我们会有高度的兴奋及充实感，感受不到时间的流逝。

以上的方法希望对你有所启发，祝好。