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有同感

总想和别人搞好关系,搞不好就哭泣,自己不好怎么办?

回答数12

林春丽

3星优质答主

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有用2
2021-10-16回答了:
你好,从留言中看到你渴望和他人拥有良性的社交关系。
这种渴望让我们在实际的人际互动中,尤其是职场中,感到特别困难,你希望自己可以只关注自己的事情,自己让自己舒服,但是却发现很难做到。

从中我看到了你的努力,有了这种不断希望自己突破现状的力量,会更有可能最终实现我们期待。
那么,面对这样的困境,我们具体可以做些什么呢?以下的分享希望对你有所启发:
一、复盘发生在你身上的几个常见的人际关系场景,了解“搞砸”背后的影响因素
人际交往常常会有个人的固定模式,由于我们目前被结果困扰,会很难看到过程。因此,沉下心来,复盘常见的几个场景,会更加清楚困住自己的固定模式有哪些。


二、以第三人的视角看待发生的过程,尝试用“内在智者”技术帮助自己
用“我”视角看待困扰时,容易陷入死胡同。心理学上有一种“内在智者”技术可以帮助我们跳出“我”视角。
具体做法如下:注意力从外部转向内部,仔细观察一下自己丰富的内心世界。内在的智者只有当我们的注意力非常集中的时候,才会察觉到。它能客观的观察和评论此时此刻正在发生的事情,可以说,内在的智者是一个不会撒谎的裁判,它会告诉你什么是对的、什么是好的、什么是真的。如果暂时想不到,你可以回想一下,是否曾经在做完某件事情之后,就会懊悔的想“天呐,我刚才都做了些什么?”这些都是内在智者发出的声音。请把你的问题或要求提的更加明确清楚一些,请你对每一种回答敞开心怀,不要对它做出太多的评价。


以上,祝福你尽早找到合适自己的人际交往方式。
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