我是初四党，整天紧张，怎么样才能摆脱极度敏感自卑？

题主你好！


不知道你是啥原因做了初四党，但我肯定的是你现在所在的班级对你来说都是新的，有可能连一位熟悉的同学都没有。字里行间都能感受到你的不适感。抱抱你！



说实在的，能做初四党，也是要很大的勇气，在这方面必须要为你点赞，遇到问题，能自己觉察，能来这里求助，这又是你的优秀之处，再次为你点赞！



我看到你说厌倦了这样生活：

每一天都非常紧张，做题背诵也集中不了注意力，毫无精力，很累，

我们知道初三的生活真的是很不容易的。尤其你又是第二次经历，可能无形之中更感紧张，更感累。要不我上面说做初四党要很大勇气，为你点赞呀！



现在刚刚一个月，时间不长，正是处于适应期，和老师，同学，尤其是同学。我看到了你的渴望：


内心极度渴望交到好朋友，极度渴望可以随心所欲的，轻松愉快的聊天，与朋友打成一片，


心怀这个渴望，积极地与同学相处，尽管会紧张，但还是每天都在拼命迎合别人，生怕被嫌弃，用自己最虚假的一面示人。这多坚强，积极呀，抱抱自己吧！



初到陌生环境，初与同学相处，你说的那些紧张，那些内心想法：

总觉得自己说句话就会被怼，卑微，跟同学说话都会紧张，他们说句不好听的我就会非常敏感


可每当我听到同学可能不是故意无心的随口说出的嘲讽，我就会一秒破功，


我知道我只是因为精神紧张才导致的语无伦次，甚至明显感觉自己脑子因为过度紧张变得异常难用，


这些在别的同学身上也有，决不只是你一人。悄悄给你说我高考复习时的表现与你一样一样的。



既然这个情绪人人都有，咱就别过多苛责自己了：


怎么这么没用，哪怕一句玩笑，我都会无与伦比的难受。认为所有人都对我有敌意，或者都以为我很呆傻，我知道我只是因为精神紧张才导致的语无伦次，

接受此时这一样的自己。


然后呢，就争取对自己好点，给自己说：我是来学习的，同学也是来学习的，都是为了同一个目的，我特想对人好，人和人是一样的，他们也想交朋友，也想对别人好。


先爱自己吧。让自己的眼光转向自己的内心，让自己的大脑想想自己的心，用手摸摸自己身体，给它一个暖暖的爱抚。这些时日它受苦了。


给它说：以后我尽量照顾你，让你开心，不让你难受，专注于你。在照顾好你生理时，我还争取用知识滋养你的头脑，你的精神，你的灵魂。未来我一切都只为你。因为只有你才伴我前行！



愿你能在爱自己的路上越走越远！