放~飞

Lv10  关怀海豚

心探教练/精华答主/认证作家
你好,感谢你的来访,为你的学习力点赞👍🏻

情商的确很重要,影响着我们的人际交往,因为关系贯穿着我们整个人生,收获好人缘,让我们工作生活中如鱼得水。

可如何做到得心应手呢?

🌹情商,即情绪智商,它描述的是我们了解和管理情绪的能力,情商的“情”是情绪的“情”,不是“人情世故”的“情”。

它其实是一种综合能力,包括5个方面:

1.自我觉察:感知到自己的能力,有没有情绪,为何有情绪。

2.自我控制:建立在自我觉察能力基础上,了解情绪的性格特点,从而与它和平共处。

3.自我激励:积极向上、生生不息的能力,一般受到身边人的差评,这种能力逐渐消失。

4.共情:就是同理心,换位思考、感同身受。这在人际交往中,很讨巧。

5.人际关系:是以上4种能力的外在综合体现。

情商完全可以通过后天学习培养训练出来的,结合以上可针对性进行刻意练习。


推荐书籍📚
《情商》,真正高情商的人要同时考虑他人和自己,在顾及他人的感受以及忠于自己的需要之间取得平衡。

《非暴力沟通》里有一句话:

也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的,但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。所以非暴力沟通的重要原则之一就是区分观察和评论。

还有《高情商是练出来的》。

希望对你有所帮助🤝
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