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有同感

我对女儿总控制不住唠叨训斥焦虑,如何控制自己情绪?

回答数9

李宏

国家二级咨询师 注册系统咨询师

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有用2
2021-10-16回答了:
你好,从你的描述中看到了你对自己管教孩子时会控制不住自己情绪这件事情有些“后悔自责”,想要有所改变。

🍀在讨论这个问题之前,如果你允许,我想先给你一个大大的拥抱,希望能够给到你一些温暖和支持!

🍀我猜你是一个非常爱女儿的妈妈,同时希望能够成为一个更好的妈妈。不知道在你的心目中,什么样的妈妈称得上是一个好妈妈,你又是怎样得出这样一个好妈妈的标准的。

🍀通常,当妈的都希望能给孩子更多的爱,同时,又不想因为过多的爱,导致“慈母多败子”的后果。于是,常常会在“管与不管”中“撕扯”,在“如何管”中苦恼。就像你说的,“女儿看手机痴迷,要手机不给的时候。唠叨几句不听,我就吼叫训斥唠叨,把心里一堆以前的啊,现在的啊对手机事情所有都回忆起来一起训斥讽刺女儿。气的我吐血,等女儿把手机放下写作业去,我情绪就恢复正常了,又觉得愧疚对自己唠叨训斥可怕的情绪后悔自责。每次都这样反反复复”。

🍀这种情况怎么破呢?首先,可能需要对问题做一些澄清的工作。哪些是事情本身的严重性问题,哪些是自己被事情激发出来的情绪问题。这一步,你已经在做了,会在事后觉察和反思自己的行为,接下来要做的就是将觉察放在事前而不是事后。

🍀每当看到孩子的一些不恰当的行为的时候,在开口之前先喊停三秒钟,提醒自己这次就只是“就事论事”,一联想到过去的种种,就让自己离开一会儿,等情绪平复下来之后,再跟孩子好好沟通。

🍀这个改变可能不是一天两天就能做到的,你也不要给自己太大压力,慢慢来,一点一点的改变。

🍀以上只是我个人的观点,仅供参考,照顾好自己😊
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