我感觉不到任何情绪，像是一个飘着的灵魂？

你好呀，先隔空给你一个温暖的抱抱。为你能够通过自我调整恢复良好的情绪状态而点赞。

不论你曾经经历了什么，发生了什么，你的感受和情绪状态怎么样，你现在想要有去看心理医生的想法，那么这一种想法的背后隐藏着你什么样的需求？比如，你担心自己曾经毫无任何情绪感受的状态会再次发生，你认为那个状态下的自己是不够好的，你是无法接纳那个当下的自己的…对不对？

其实，任何情绪状态都是当事人身心真实地表达和反应，都是与当事人所处的情景相适应的。所以，接纳并允许你在那个当下有那样的情绪状态，然后尝试去觉察你情绪状态背后隐藏的需求是什么。当你能够看到你那种情绪状态背后隐藏的需求时，可能情绪对你的伤害就会慢慢的减少甚至消失。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。