原生家庭的阴影让我不知所措，令我很痛苦怎么办？

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！

你现在遇到的是：家庭方面的一些问题，再次给你一个暖心的拥抱。

不知道你现在多大了。

但是我觉得吧；问题主要还是出在你妈妈的身上。

妈妈跟爸爸离婚，本来就是他们两个大人之间的事情并没有处理好。

就如（一念之转）这本书告诉我们，我们人这一辈子只需要知道这世界上有三种事：自己的事，别人的事，上天的事。

妈妈及爸爸离婚，不幸的题主你只是一个“代罪羔羊”而已。

大人的感情世界很复杂，并没有我们小孩子想的那么单纯；非黑即白。

所以，妈妈把离婚的错误归结到题主你的身上；是极其不负责任的行为。

题主你会感到痛苦，有可能是因为觉得被妈妈“道德绑架”了。

可能妈妈本身也受她自己的原生家庭影响，不知道如何是好。

所以，题主；你现在该怎么办呢？

我觉得如果你还是在求学阶段的话，你可以寻求驻校心理老师的帮助；她给你的服务应该是免费的。

如果学校里没有心理老师，你可以找平台这里的咨询师。

很像是有学生半价优惠的；题主你只需要填一张表格及递交一个在读生的学校证明就可以了。

至少心理咨询师，她可以以第三者的角度，不带批判的眼光及客观的态度；给题主你一些更为中肯，比较有用及有建设性的建议。

心理咨询师，她也可以帮助题主你重新建立一个正确的人生观及价值观。

题主你只需要知道：妈妈跟爸爸的离婚，你是无辜的；只是不幸的被牵入进去而已，那真的不是你的错，所以没有必要感到自责，内疚及痛苦。

好了；现在我能想到的，就以上这些了。

以上只是我个人的一些愚见，仅供题主你参考。

希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。

在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！