做任何事（尤其专注时）心里一直谴责自己，怎么办？

小时候同桌的表现只是个例，你也问了其他同学，没人觉得你的声音大呀，也没人觉得你打扰到他们了。可是你仍然小心地怕打扰到人。至于到别的学校，你的验证，只是有方向的验证，当有一个人说你写字声音大时，你立刻进一步确认了自己的想法。

时到今日，你头脑里还有那个声音，怕你打扰别人。所以，你需要对那个声音说，并没有打扰到别人，我现在这样就是恰到好处，反复肯定自己，让自己越来越感觉到自在一些。