答疑馆首页
回答详情

0人

有同感

工作做不下去,感觉烦躁,焦虑,经常性流泪?

回答数5

学乃身之宝

5星优质答主

关注
有用9
2021-10-14回答了:
你好!
从你的描述中,我感受到了你内心的烦躁、焦虑、担忧、痛苦,以及不知所措。
你说到自己今年25岁,工作几年了,现在的工作让你很焦虑,感觉做不下去了,想转行,但又不知道自己能做什么,而且也不敢辞职,害怕父母担心上火,这导致你每天晚上都失眠,经常流泪,所以你想知道怎么办。

接下来,我给你三点建议,供你参考:
首先,我建议你试着理解自己、安慰自己。
因为当你试着安慰自己和理解自己时,你的内心会稍微轻松些,而这有助于你知道接下来该怎么办。
另外,很多人在工作几年后都会出现焦虑、烦躁的状态,也会感觉自己做不下去,很迷茫,不知道接下来该怎么做,而你现在有这样的状态,也是可以理解的,所以你不必过于自责(你感觉自己这么大了,还让父母担心上火,会产生自责的心理,还可能出现自我否定的感觉)。
更重要的是,让你试着理解自己,接纳自己的深层目的是希望你明白,改变是建立在"允许"不改变的基础上的,听起来好像很矛盾,但事实就是如此。

其次,我建议你理性看待自己的现状。
当你试着理解自己后,你很可能有多余的心力去思考自己到底怎么了,这时你要理性看待自己的现状。
理性看待,需要你做到以下两点:
一是理性看待自己的工作。
你在描述中说到,感觉这份工作自己做不下去了,那么这个"感觉"是真实的吗?有没有其他可能,比如,你能不能提升自己的能力以让自己胜任这份工作;或降低对自己的要求,继续做这份工作;亦或一边做这份工作,一边找新的工作(找新工作时,先认清自己,弄清楚自己的优势和劣势,等等),所以,你要理性看待自己的工作状态,因为它未必是你想的那样糟糕。
二是理性看待父母对你的担心。
你在描述中说到,你不敢辞职,担心父母上火,那么,你能不能和父母真诚地沟通呢,和他们说说你的真实想法,你要知道,就算父母担心你,但他们还是更希望你能开心快乐的,这个工作让你如此焦虑,已经失眠,他们极有可能理解你,支持你选择暂时休息一段时间的,所以你要理性看待父母对你的担心。
当你这样理性看待自己的现状后,你内心的焦虑和担忧极有可能化解一些,而这也有助于改善你的睡眠。

再次,我建议你把理性看待自己现状想到的事情,付出行动。
因为有时焦虑和烦躁的敌人,就是行动。
当你理性看待自己的现状后,内心极有可能产生一些想法,这时你可以把那些想法付出行动,看看会这样。
比如,你想到可以提升自己的能力去化解工作中的焦虑,那么你就想办法去提升自己的能力,像读一些相关的书籍,向别人取经等等;如果你想到降低对自己的要求,那么就转变思维,不再对自己那么苛刻,然后看看会这样;如果你想着一边工作一边找下一份工作,那么就着手去准备简历,了解新工作的要求等等,当你开始把注意力放在自己身上,开始行动后,你内心的焦虑和担心自然会慢慢化解。
当然,这期间也可能出现让你增加焦虑的事情,这时,你要告诉自己,生活就是一个问题叠着一个问题,一个人的成长也是在解决问题中完成的。
当你意识到这一点时,也会让你的内心轻松些,对于改善你的睡眠也有帮助。
总之,如果你想摆脱现状,首先要试着理解自己,接纳自己,然后时理性看待自己的现状,再之后是用行动来应对当下让你焦虑和烦躁的问题。
希望我的回答能帮到你。
寻找我的私人社区 全部
壹心人社区...

壹心人社区... 排名(13)

分馆成员(286)

心理成长馆...

心理成长馆... 排名(67)

分馆成员(51)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数