老好人，经常很憋屈，如何与自己的委屈和解？
许欢欢
咨询达人/互动达人/心理作者
嗨，题主你好呀，感谢你的提问。
💡看完你的描述，确实感受到了你的困扰和痛苦，那我们来聊一聊叭。
1关于原生家庭——起源
看到这部分“生活里经常受委屈，可能我自己是老好人吧，受气包，工作里也好生活感情里也好，经常很憋屈，妈妈很严厉经常欺负我”，我想，这可能不仅仅是一两次的事情，而是你和妈妈的长期的互动模式。
也正是这个原因，你养成了你口中的“老好人”的样子。
心理学有句很经典的话:察觉即治愈。
分享给你。
2觉察自己的情绪。
我们情绪，往往隐藏着很多重要的信息。你在题中提到自己的委屈感，那么，请你和自己的委屈进行一番“对话”，去看看自己的委屈还和什么事件、情绪有关。然后可以运用空椅子对话法或者书写疗愈的方法，让情绪流淌出来。
3关于讨好。
看完你的描述，确实看到有关于你不受自己意识的“示好”，也有有意而为之的“示好”。
荣格把这种性格特质，称之为人格面具。
当我们习惯性地戴久了人格面具，我们会很难区分清楚，哪些行为是有意识地，而哪些行为是无意识地。
如果不能对自己的行为进一步的了解，那我们所做的很多事，会让自己产生困惑，甚至会把自己这种自己潜意识里的让自己困惑的行为称之为命运。
结合我个人的经验，我想提供给你一个视角，仅供参加。当我习惯性地讨好他人时，我的委屈在告诉我，你这么讨好别人，不是为了自己好吗？那么，你自己都感觉不好了，那你还继续讨好别人干嘛？
原来，在很多的无意识讨好里，真正需要讨好的人——是自己。
所以，题主你可以问问自己，我要怎么样才能做一个真实的自己呢？
做真实的自己，代表着你不会再继续委屈自己，牺牲自己去满足别人。而且，你相信他人有能力满足自己。
❤️希望以上回答对你有帮助，世界和我爱着你
💡看完你的描述，确实感受到了你的困扰和痛苦，那我们来聊一聊叭。
1关于原生家庭——起源
看到这部分“生活里经常受委屈，可能我自己是老好人吧，受气包，工作里也好生活感情里也好，经常很憋屈，妈妈很严厉经常欺负我”，我想，这可能不仅仅是一两次的事情，而是你和妈妈的长期的互动模式。
也正是这个原因，你养成了你口中的“老好人”的样子。
心理学有句很经典的话:察觉即治愈。
分享给你。
2觉察自己的情绪。
我们情绪，往往隐藏着很多重要的信息。你在题中提到自己的委屈感，那么，请你和自己的委屈进行一番“对话”，去看看自己的委屈还和什么事件、情绪有关。然后可以运用空椅子对话法或者书写疗愈的方法，让情绪流淌出来。
3关于讨好。
看完你的描述，确实看到有关于你不受自己意识的“示好”，也有有意而为之的“示好”。
荣格把这种性格特质，称之为人格面具。
当我们习惯性地戴久了人格面具，我们会很难区分清楚，哪些行为是有意识地，而哪些行为是无意识地。
如果不能对自己的行为进一步的了解，那我们所做的很多事，会让自己产生困惑，甚至会把自己这种自己潜意识里的让自己困惑的行为称之为命运。
结合我个人的经验，我想提供给你一个视角，仅供参加。当我习惯性地讨好他人时，我的委屈在告诉我，你这么讨好别人，不是为了自己好吗？那么，你自己都感觉不好了，那你还继续讨好别人干嘛？
原来，在很多的无意识讨好里，真正需要讨好的人——是自己。
所以，题主你可以问问自己，我要怎么样才能做一个真实的自己呢？
做真实的自己，代表着你不会再继续委屈自己，牺牲自己去满足别人。而且，你相信他人有能力满足自己。
❤️希望以上回答对你有帮助，世界和我爱着你
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