共情能力太强，已经对生活造成了巨大困扰怎么办？

首先非常恭喜你能看到自己这个部分是有强大的共情力的原因。
共情力强让我们会容易感受到别人的情感，但同时也会因为这个让我们自己陷入困扰。
那如果说我们已经感受到困扰了那就先来照顾自己的困扰，把更多的注意力回到自己身上，可以留意一下自己那个当下感觉如何，需要些什么，先来满足自己。
同时也可以在照顾好自己之后去和对方进行一个核实，看看对方是真的会有这样的感受和想法吗？
核实是带我们回到当下的好办法，这样我们就不会在自己的认为里面，也会轻松很多。多次核实之后你就会有新的经验，也会有更多对对方了解和理解的基础。
最后还可以去看看自己的强大共情力可以为自己做些什么，让共情力为你服务，把困扰转化为动力。