杨秋玲

故事达人/优质答主

亲爱的题主好呀!

我是阳光,感恩遇见,隔空抱抱你!

真心希望带给你些许温暖和力量!

仅仅看到题主就带给我好生心疼的感觉!你能够自我觉察到这里来寻求帮助,表面题主的自我觉知力不错,这就为题主带来了改变的可能性。


工作做不下去?


—— 题主描述说已经工作几年了,现在的工作内容变了吗? 超出了你的承受力? 还是......?


感觉烦躁、焦虑、经常性流泪?


—— 这样情况多长时间了呢? 题主觉察一下是“工作”的改变影响到了“情绪”? 还是其他什么“压力/事件”引起的“情绪”改变呢? ...... 其实,我们的情绪和工作/压力之间是有关联效应的。


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先来梳理一下题主描述到的困惑,并尝试理解并进行分析解读:


? 今年25岁,工作几年了,现在的工作很焦虑,感觉自己做不下去了,想转行,但是不知道自己要转去做什么,而且也不敢辞职,


—— 对现状的工作很焦虑? 现状的工作具体不满意的点在何处? 是否工作倦怠了? 想想自己焦虑的背后是在期望是什么? 


—— 在考虑工作转行? 这就要想清楚自己具有哪些优势? 这些自己的优势/长处更适合做怎样的工作?现在的工作已经做了几年,这几年里自己是如何坚持做下来的? 


—— 现在也不敢辞职? 如果是感到职业倦怠/职业疲劳,想转行的话,请题主想清楚后,或者可以针对自己做个具体的职业生涯规划,考虑明白之后再行动选择更为妥帖,题主以为呢?


? 感觉自己这么大了还让父母担心上火,


—— 题主是个懂事且理解父母的孩子,父母对你的期待是怎样的呢? 他们的期待与你自己的想法有矛盾之处吗? 担心上火的话,或许未来方向有了点不一致?......


? 每天晚上都失眠,现在也经常性流泪,不知道该怎么办


—— 这样的情况已经有多长时间了呢? 失眠情况在想转行之前有过么? 


—— 失眠加上经常流泪的话,表明“情绪”状况已经比较严重的提醒了我们,需要具体弄清楚这样的“情绪”变化背后的原因是什么?或许,那个渴望和期待,才是题主真心想去实现的梦想?因此产生了焦虑的情绪/流泪的表现?


第一,接纳自己目前的职业困境,认知“情绪”背后的缘由。


1、题主已经觉察到了自己的职业工作问题,主要是要弄清楚自己目前的职业压力(想转行)与“情绪”变化之间的关系。


2、接纳并尝试理解现实中,工作的的不如意,以及想转行的想法,这些都是可以被允许的。另外,家人的担心也是可以被理解的。


第二,先管理好情绪,再考虑转行等自己可以实现的选择。


1、通常情况,不管是什么原因引发的“情绪”变化,只要我们在“情绪状态”里面,是没有办法来想清楚并面对解决问题的,所以,先把情绪背后的“真相”弄明白。


2、管理情绪的方法有很多,看题主之前有否自己处理情绪的方式方法,比如,找朋友家人聊聊,找专业的心理老师交流,自己读书自我拯救等。


3、这里,推荐读书《控制焦虑》,《一念之转》可资阅读。


4、针对题主经常流泪,又有失眠的情况伴随出现,仅仅从题主描述里所见,就需要引起足够重视!如果继续持续的话,建议题主去正规医院心理做个检查,以便明确真实的问题到底是什么?这样再来进行心理咨询可能会更有便捷。


第三,学会自我减压,抱持良好的人际交流沟通,学着做真实的自己。


1、题主可以自我深度反思一下,做不下去眼下这份工作,是工作层面的问题?还是人际关系的问题?还是其他......?


2、就像是有了想不明白的问题就来壹心理平台求助一样,这也是一种面临问题时候的好方法,这里还有鲸选专题文章可以阅读,以帮助人们了解职场倦怠、生活压力、身心减压等问题如何改善等。


3、当我们有了压力的时候,或者有梦想渴望实现的时候,就需要多些渠道去做交流与沟通,只要能够交流与沟通的问题,或许都不是问题了,包括与家人的之间的主动交流与沟通,以免让父母长辈们担心。


❤ 以上,是针对描述问题,我针对性地给予的回复,希望对题主有所启发和帮助,需要的话,可以来深度进行交流讨论,一起找寻问题的症结,祈愿题主尽早走出眼下的“困境”,迎来自己想要的生活和工作!


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我是心理咨询师阳光,世界和我爱着你 ❤

  • 人生答疑馆
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