18岁女生，为什么我老是否定自己，觉得自己不够好？

题主，你好！


看到你的描述，我认为题主是个细致、善于思考以及有想法的人。


题主说跟不熟的人聊天会想话语够不够好，认为自己不够好，否定自己。那么题主跟熟悉的人在一起是什么样呢？


题主的问题具有普遍性，题主在问这个问题的时候，有什么样的思考呢？

在与人说话的时候考虑自己说的好不好，是怕别人的不喜欢吗？还是怕被别人说呢？总是认为自己不够好，否定自己，有什么时候是认为自己可以，肯定自己的呢？


题主说的这些情况，可能是内心不够自信的缘由。为什么会出现这种状况，可能跟原生家庭的教育有关。

我有几个小建议，希望能够帮助的题主：


①请先拥抱自己


不自信的人都迷失了自己，把重点放到别人的身上，其实自己才是重要的，当再一次有否定自己的情绪存在的时候，请试着抱住自己，告诉自己，没关系的，给自己一些安慰。


②学会爱自己

人只有学会了爱自己，才有力量去真正的爱别人，如果不爱自己，那对别人的爱也是附带要求和期待的，那就不是真正的爱。


③请接纳自己的不足 寻找自己内在优点

有几个人认为自己足够好呢？有几个人真正觉得自己值得呢？每个人的出厂设置都有不同，但相同的是，都有缺点。我们要做的是接纳自己的不足，寻找自己的内在优点，这样你才会接纳自己，才不会内耗，而是有动力去努力。


④努力做好每一件小事情。

你要学会努力的做好自己的事情，增强自信心，先从小事情做起，每做好一件事情，看到成就时心理就会增强满足感，自信感。一个人一旦获得成就感、价值感，自卑心理就会得到很大的缓解。



当质疑的想法出现时，看着自己的质疑，主动收集积极的资源，然后倾听自己身体内在的指引，就可以一步一步接近自己的梦想，走上自我实现的人生。