我一直在羡慕别人，如何将关注点放在自己身上？

题主，您好！

通过仔细阅读您的描述，能够深深的感受到你对于自己内在成长的一个渴望，尤其是希望把注意力关注到自己身上，这样话自己能够成长的更好一些。

从中也可以看出来，你自己自我的觉察能力是又提高了很多，看到了自己当前的这样的一个状况。

其实有时候看见即是疗，看见即是成长，当我们看见自己有这样的一个行为模式的时候，也许这就是一个很大的进步和成长，也许并不需要你真正的强迫自己去转移注意力。


当我们放下批判和指责，仅仅只是观察着我们当前的这个状态，当前能够感受到你看到了自己的这个状态，但是也能够感受到你给予一定的批判和指责了，当你给予一定的批判和指责的时候，它可能就会容易导致自己的注意力，真的是在别人的身上没办法转移。

你仅仅只是看见的时候放下这些批判，放下就去指责，放下当前我自己为什么没有把注意力转入在自己身上的这样的一个纠结身上。

仅仅只是观察自己这样的一个行为，也许你慢慢的就会的减弱，把注意力就会拉回来，因为你的能量是消耗在批判和指责上面了。

没有能量去转把他吸引回来，其实我们并不需要特别的努力使劲的把她拽回来，仅仅只是放下即可。

祝福