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有同感

爱自己是否是认识了解自己?怎么才算是真正的爱自己?

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4星优质答主

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有用2
2021-10-12回答了:
楼主你好呀~

你的问题好有意义,你的经历也很让人动容,对抗抑郁十年的你,一定很辛苦,但你走出来了,被你的勇气和力量所震撼。

其实你的这个困惑也是我的困惑,也是我最近一直在思考的问题。

平时我们不论是读书(或看文章),还是在人际交往中甚至是做心理咨询,都会经常听到他人说你要好好爱自己,可是却很少有人告诉我们如何爱自己,以及什么是真正的爱自己。

期待和你一起探索问题的答案。

什么是真正的爱自己?
1、自我尊重,尊重自己的感受,尊重自己的情绪,哪怕是其他人觉得自己的感受和情绪不恰当,我们也要尊重自己。
2、自我理解,理解自己会产生某些情绪比如愤怒、委屈等一定是原因的。
3、自我满足,一定程度满足自己的需求。
4、自我接纳,接纳自己目前的状态,接纳自己的不完美,接纳自己的局限。
5、自我同情,同情遭受过的不恰当的对待的自己,同情那个反复被创伤体验淹没的自己。
6、自我原谅,坦然面对过去犯过的错,原谅自己。
7、自我肯定和自我支持,遇到自我价值观和外界价值观冲突的时候,不因为外界因素而动摇,能够肯定自己,支持自己。
8、自我承担和自我负责,承担自己选择带来的后果,能为自己的选择和决定负责。


如何做到真正的爱自己?
1、看见自己,看见自己的感受、情绪,觉察情绪背后未被满足的需求。具体怎么做?可以尝试为自己的感受命名,越丰富越具体越好。
2、关心自己,关心自己的身体、感受、情绪,想法和需求。远离让自己感到痛苦的人和事。
3、允许自己,允许自己有负能量的时候,不压抑负面情绪。允许自己有优点有缺点,允许自己的不完美。"允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂。"——高敏感是种天赋。
4、接纳自己,"接纳自我,给内心成为一个温和的空间,才是自我调节机制可以在身上起作用的前提。当你不抵抗自己的缺点和情绪,不带批判地、客观地反思后,你也能够逐步实现自我坚定。"——微信公众号:KnowYourself。自我越坚定,内心越有力量。

暂时想到这么多,有句话说"别人对我们的爱或许有条件,但我们的对自己的爱可以没条件",分享给你。

共勉,祝好~

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