18岁女生，为什么我老是否定自己，觉得自己不够好？
许欢欢
咨询达人/互动达人/心理作者
亲爱的题主你好，感谢你的提问，我是答主胡巴。
💡看完你在题中的描述，感受到了你的不自信和自我怀疑。抱抱你，这不是你的错。
18岁，是个多么美好的年纪呀，这代表着你开始是个成年人了哦。
1关于自我否认。
很多朋友也会有这个疑惑，为什么我总是会自我否认呢？
答案几乎都指向一个源头——原生家庭。
一开始，是养育者对我们进行否定、打击、批评。久而久之，我们就好像被驯化了一般，内化了这部分的否认、打击、批评。
于是，出现了各种各样的自我否定。提出这些，其实不必很担心。因为心理学有句话，叫觉察即治愈。
2成为自己的内在父母。
💡看完你在题中的描述，感受到了你的不自信和自我怀疑。抱抱你，这不是你的错。
18岁，是个多么美好的年纪呀，这代表着你开始是个成年人了哦。
1关于自我否认。
很多朋友也会有这个疑惑，为什么我总是会自我否认呢？
答案几乎都指向一个源头——原生家庭。
一开始，是养育者对我们进行否定、打击、批评。久而久之，我们就好像被驯化了一般，内化了这部分的否认、打击、批评。
于是，出现了各种各样的自我否定。提出这些，其实不必很担心。因为心理学有句话，叫觉察即治愈。
2成为自己的内在父母。
荣格说：“内在小孩是一切光之上的光，是治愈的引领者”
因此，成年之后，我们可以开始为自己负责了。也就是说，我们可以开始让自己成为自己的内在父母，然后去看到自己的内在小孩，去接纳、拥抱这个内在小孩。内在小孩就是小时候的我，更是潜意识里的我。只有疗愈他，我们才能打开自己的新生活，才能从心底感到快活。
3学会自我鼓励。
由于早年的被父母镜映出来的自己是不够好的小孩，所以内心其实几乎是破碎的、不完整的。
因此，我们在多次自我否认之后，在面对别人的鼓励时，我们可能也会无意识地忽略或者怀疑他人的夸赞。
所以，最最重要的是，我们需要开始学会自我鼓励。然后打开自己的内心，去迎向阳光、爱的那一面。慢慢地，内心会越来越充盈的。
❤️世界和我爱着你
因此，成年之后，我们可以开始为自己负责了。也就是说，我们可以开始让自己成为自己的内在父母，然后去看到自己的内在小孩，去接纳、拥抱这个内在小孩。内在小孩就是小时候的我，更是潜意识里的我。只有疗愈他，我们才能打开自己的新生活，才能从心底感到快活。
3学会自我鼓励。
由于早年的被父母镜映出来的自己是不够好的小孩，所以内心其实几乎是破碎的、不完整的。
因此，我们在多次自我否认之后，在面对别人的鼓励时，我们可能也会无意识地忽略或者怀疑他人的夸赞。
所以，最最重要的是，我们需要开始学会自我鼓励。然后打开自己的内心，去迎向阳光、爱的那一面。慢慢地，内心会越来越充盈的。
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