世事心安

Lv2  小海葵

心理作者/优质答主/词条贡献者
题主,你好哇。

看了您对前面人生的描述,深切地感受到了您不容易,抱抱你,现在您通过咨询已经从抑郁状态中走出来,现在面临的问题是如何更加地关注自己,感受自己的存在,把目光从外在转为内在。

❤️小时候家庭的暴力,学校中同学的欺负,我想这些不好的经历对您的性格影响很大,这也是造成您抑郁的主要原因。

虽然现在您已经从抑郁状态中走出来,可能还是会受到一定的负面情绪的影响,在您在自我关注时,那些曾经发生的不好的回忆会突然如潮水般涌来,让您不敢在自我探求,只好把目光放在他人身上,用外在的美好来填补内心的缺憾。

❤️我们在对别人充满羡慕时,往往是对自己的不自信与自卑,在于将自己与他人的对比过程中,自己处于劣势地位。

您通过这么久的心理咨询战胜了抑郁症,还知道如何去觉察自我情绪的样子,这些改变都是您取得的进步,是值得肯定的。

所以您首先就要对自己充满信心,可能您在接下来一段时间还会收到负面情绪的影响,但您要相信自己可以变得更好,可以通过自己的努力战胜一切。

其次您要意识到自己现在的状态是正常的,从抑郁症走出来需要一定的缓冲时间,这时候有些负面情绪的影响并不是您又陷入了另一个深渊里

当您被负面情绪笼罩时,您可以调整一下自己的想法。我们的情绪并不是直接由一个事件直接导致的,在事件变为情绪之间有一个关键点就是对这个事件的看法。

事情都有两面性,曾经的回忆给您带来了伤害,可总有藏在黑暗中的光芒带给您温暖,曾经的经历让您懂得了人情冷暖,让您更珍惜爱自己的人,这些都是您所获得的。

我刚看完一本书,叫做天堂旅行团,作者笔下的人物不管如今怎么样生活着,他们曾经或者现在都经历过人生看不到光的时间,如果您能熬过这段时间走出来,未来可期!

相信自己,

愿您事事心安。
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