爱自己是否是认识了解自己？怎么才算是真正的爱自己？
杨秋玲
故事达人/优质答主
亲爱的题主好！
❤️我是阳光，曾经年轻时候的我和题主一样，不懂得如何爱自己，也是在不断的认知～感受～实践～体验～经历之后，一步一步懂得如何认识自己，进而如何学会爱自己的。
很欣慰的是，此刻的题主已经对自己有所觉知，通过不一样的特殊经历，开始启动认识自己的“心灵之旅”，这无疑是最佳的自我成长契机，为你感到高兴哩！
👉👉👉
先来梳理解读一下题主描述到真实情况，并加以个人理解与剖析：
❓怎么才算是爱自己？
——— 带着爱自己的渴望来觉察自己，这已经走在了爱自己的路上。
❓我希望、我渴望自己能拥有这样的能力，可是对于爱自己，我觉得在这块我的感受还不是很多，随着做自己做咨询，慢慢懂了一些，可是，心里边挺不安分的，想一下子做到?
——— 我们每个人生来都有渴望自己具有各种“掌控”的能力，然而，伴随着我们的成长经历不同，或多或少地都会对削弱我们的“全能感”，让我们变得有些难以“掌控”自己了，出现各种“情绪状况”，这就提示我们需要停下来反思一下，到底哪里出来状况，这就是自我认识的过程。
——— 当然，从知道到真正做到需要过程，需要经历觉知～认识自己～合适自己的方法～重构自我～成长改变，理解题主心里的不安分，或许当你有了一定的“量”的累积之后，“质的飞跃”与升华就会很快。
❓因为慢慢觉得挺亏欠自己的，与抑郁症战斗了十年，（还有一些其他的经历）今年刚走出来。
——— 这里，请允许给予题主一个温暖的拥抱，为你与“抑郁症”战斗十年，太不容易了！为你的坚持、毅力和不放弃，以及自爱力而点赞！
——— 或许，需要感恩这些不同的经历，让我们的人生更加有意义，“抑郁”的背后一定是在昭示着我们需要学会“内观与反思”，就是看见我们自己的身心究竟缺了/亏欠了什么？唯有怎样的认识过程，我们才得以用不一样的人生来成为自己！
❓爱自己：是否是认识自己、了解自己、正视自己、积极接纳自己的所有。是这样的一条路吗？可是我总觉得我哪里有误区，我也觉得对于爱自己这块，我懂的不是很多，我该怎么做呢？
——— 题主上述的这些描述也是爱自己的一部分。因为每个人都是不同的个体，所以爱自己的方式方法可以自成体系，可谓“条条大道路通罗马”哩。
希望大家能够帮助我指点一下，谢谢？
👉👉👉
这里，结合题主目前的情况，和我个人对题主描述情况的理解，给予我的一己之见，希望带给题主些许启发。
👉第一，接纳自己的一切，尊重自己的真实感受。
1、这是最重要的一点，感受是最真实的，我们的身体觉知与感受从来不会欺骗。
2、就像武志红老师的一本书《身体知道答案》里讲述的，身体的“蛛丝马迹”都藏在我们身体的感受里。
3、接纳自己的一切感受，比如，我们情绪不稳定了，抑郁情绪来袭，焦虑不安等，都是来“通风报信”来的，抓住Ta，便是改变的机会。如果不愿意承认自己状态不好，也就没有尊重自己的感受了。
4、接纳自己过往发生的所有，包括优点缺点……
👉第二，有足够信任他人的能力，并学会表达自己。
1、我们都知道沟通很重要，而沟通的前提就是信任他人，相信别人是值得信任的，相信对方是可以理解自己的，相信他人的爱是可以无私的。
2、就像题主在自我觉知情绪有状况时候，去选择相信专业的咨询师可以帮助到自己，否则也不会有题主如今这样的转变，以及经历“抑郁症”后能够走出来，并且更加懂得了爱自己。
3、作为一个社会人，信任他人是我们自我价值相信的表现，也是链接世界、建立关系必备的纽带。
4、比如，压抑这一防御机制是我们大部分人的首选，遇到了事情，心理不痛快，生气了，不说出来，而是压抑在心里。久而久之就出现了“抑郁情绪/抑郁倾向/抑郁症”，所以，真实表达自己的需求是爱自己的前提。
5、在心理咨询中，能够说出自己的感受的人比说不清自己感受的人更容易治愈。同时，表达也是破除负面情绪向内攻击的一种方法。恰如，题主选择心理咨询疗愈就证实了这一点。
👉第三，结合我自己的体验，总结爱自己的七个方面（如下，可资参阅）。
1、爱是什么?
❤️我是阳光，曾经年轻时候的我和题主一样，不懂得如何爱自己，也是在不断的认知～感受～实践～体验～经历之后，一步一步懂得如何认识自己，进而如何学会爱自己的。
很欣慰的是，此刻的题主已经对自己有所觉知，通过不一样的特殊经历，开始启动认识自己的“心灵之旅”，这无疑是最佳的自我成长契机，为你感到高兴哩！
👉👉👉
先来梳理解读一下题主描述到真实情况，并加以个人理解与剖析：
❓怎么才算是爱自己？
——— 带着爱自己的渴望来觉察自己，这已经走在了爱自己的路上。
❓我希望、我渴望自己能拥有这样的能力，可是对于爱自己，我觉得在这块我的感受还不是很多，随着做自己做咨询，慢慢懂了一些，可是，心里边挺不安分的，想一下子做到?
——— 我们每个人生来都有渴望自己具有各种“掌控”的能力，然而，伴随着我们的成长经历不同，或多或少地都会对削弱我们的“全能感”，让我们变得有些难以“掌控”自己了，出现各种“情绪状况”，这就提示我们需要停下来反思一下，到底哪里出来状况，这就是自我认识的过程。
——— 当然，从知道到真正做到需要过程，需要经历觉知～认识自己～合适自己的方法～重构自我～成长改变，理解题主心里的不安分，或许当你有了一定的“量”的累积之后，“质的飞跃”与升华就会很快。
❓因为慢慢觉得挺亏欠自己的，与抑郁症战斗了十年，（还有一些其他的经历）今年刚走出来。
——— 这里，请允许给予题主一个温暖的拥抱，为你与“抑郁症”战斗十年，太不容易了！为你的坚持、毅力和不放弃，以及自爱力而点赞！
——— 或许，需要感恩这些不同的经历，让我们的人生更加有意义，“抑郁”的背后一定是在昭示着我们需要学会“内观与反思”，就是看见我们自己的身心究竟缺了/亏欠了什么？唯有怎样的认识过程，我们才得以用不一样的人生来成为自己！
❓爱自己：是否是认识自己、了解自己、正视自己、积极接纳自己的所有。是这样的一条路吗？可是我总觉得我哪里有误区，我也觉得对于爱自己这块，我懂的不是很多，我该怎么做呢？
——— 题主上述的这些描述也是爱自己的一部分。因为每个人都是不同的个体，所以爱自己的方式方法可以自成体系，可谓“条条大道路通罗马”哩。
希望大家能够帮助我指点一下，谢谢？
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这里，结合题主目前的情况，和我个人对题主描述情况的理解，给予我的一己之见，希望带给题主些许启发。
👉第一，接纳自己的一切，尊重自己的真实感受。
1、这是最重要的一点，感受是最真实的，我们的身体觉知与感受从来不会欺骗。
2、就像武志红老师的一本书《身体知道答案》里讲述的，身体的“蛛丝马迹”都藏在我们身体的感受里。
3、接纳自己的一切感受，比如，我们情绪不稳定了，抑郁情绪来袭，焦虑不安等，都是来“通风报信”来的，抓住Ta，便是改变的机会。如果不愿意承认自己状态不好，也就没有尊重自己的感受了。
4、接纳自己过往发生的所有，包括优点缺点……
👉第二，有足够信任他人的能力，并学会表达自己。
1、我们都知道沟通很重要，而沟通的前提就是信任他人，相信别人是值得信任的，相信对方是可以理解自己的，相信他人的爱是可以无私的。
2、就像题主在自我觉知情绪有状况时候，去选择相信专业的咨询师可以帮助到自己，否则也不会有题主如今这样的转变，以及经历“抑郁症”后能够走出来，并且更加懂得了爱自己。
3、作为一个社会人，信任他人是我们自我价值相信的表现，也是链接世界、建立关系必备的纽带。
4、比如，压抑这一防御机制是我们大部分人的首选，遇到了事情，心理不痛快，生气了，不说出来，而是压抑在心里。久而久之就出现了“抑郁情绪/抑郁倾向/抑郁症”，所以，真实表达自己的需求是爱自己的前提。
5、在心理咨询中，能够说出自己的感受的人比说不清自己感受的人更容易治愈。同时，表达也是破除负面情绪向内攻击的一种方法。恰如，题主选择心理咨询疗愈就证实了这一点。
👉第三，结合我自己的体验，总结爱自己的七个方面（如下，可资参阅）。
1、爱是什么?
一句话概括为，用行动表达由心发出的能量。
爱自己也可以这样具体化表达出来———
• 爱自己的第一个层面：满足人之生理需求，即，吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康且愿意长寿。
• 爱自己的第二个层面：懂得打扮自己，会不断学习新知识，可以接受文化艺术的熏陶，成为一个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。
• 爱自己的第三个层面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己所有的境况。
• 爱自己的第四个层面：正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达,接受它们的爆发。
针对情绪，慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察其来龙去脉；一如，题主经历了十年“抑郁症”，想必其中的经历非同一般。
• 爱自己的第五个层面：反思与觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些特殊事件/原始伤痛？并能够直视伤痛和拥抱伤痛，进而走出伤痛。
• 爱自己的第六个层面：其实，我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，才是真正的爱自己。
• 爱自己的第七层面：我们经由爱自己，走向爱自己体身体的所有，这样的身心真正合一才是爱自己的极致状态。
2、爱自己的过程中，读过几本书，《启动心的力量》，《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》，《把自己爱回来》，愿与题主一起享读。
3、爱自己没有一个固定的模式，只有每个人的体验不同，可以根据自己的实际情况，用心体会身体的每一刻变化，就会发现爱自己是一件无比惬意之事。
4、学会正念的生活态度，时时觉知自己的身心状态，会更加深刻地体会到什么才算是真正的爱自己，可以把自己的感受与体验记录下来，其中，爱自己的答案便是你最独特的魅力所在。
～～～～～～～～
我是壹心人阳光，世界和我爱着你 ❤️
爱自己也可以这样具体化表达出来———
• 爱自己的第一个层面：满足人之生理需求，即，吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康且愿意长寿。
• 爱自己的第二个层面：懂得打扮自己，会不断学习新知识，可以接受文化艺术的熏陶，成为一个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。
• 爱自己的第三个层面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己所有的境况。
• 爱自己的第四个层面：正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达,接受它们的爆发。
针对情绪，慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察其来龙去脉；一如，题主经历了十年“抑郁症”，想必其中的经历非同一般。
• 爱自己的第五个层面：反思与觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些特殊事件/原始伤痛？并能够直视伤痛和拥抱伤痛，进而走出伤痛。
• 爱自己的第六个层面：其实，我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，才是真正的爱自己。
• 爱自己的第七层面：我们经由爱自己，走向爱自己体身体的所有，这样的身心真正合一才是爱自己的极致状态。
2、爱自己的过程中，读过几本书，《启动心的力量》，《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》，《把自己爱回来》，愿与题主一起享读。
3、爱自己没有一个固定的模式，只有每个人的体验不同，可以根据自己的实际情况，用心体会身体的每一刻变化，就会发现爱自己是一件无比惬意之事。
4、学会正念的生活态度，时时觉知自己的身心状态，会更加深刻地体会到什么才算是真正的爱自己，可以把自己的感受与体验记录下来，其中，爱自己的答案便是你最独特的魅力所在。
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我是壹心人阳光，世界和我爱着你 ❤️
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