心缘心连
Lv2 小海葵
你应该是被同事的聊天影响了情绪,然后就不喜欢。但是你又不说出来,比如可以告诉他们这样聊影响我工作了,能不能暂时停下来?
假如你的工作没有那么急,可以加入他们聊天的队伍,或者离开办公室一会儿,给自己一个独处的机会。
首先觉察自己的情绪,然后思考一下,情绪来自于哪里,再试着去处理情绪,你就会平静下来。